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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
孕妇可以适量吃虾，一般对胎儿没有不良影响，反而能为母体和胎儿补充营养，只要不过敏、处理得当，就无需过度担心。
虾富含优质蛋白质、钙、锌、硒等营养成分，这些都是胎儿生长发育必需的物质。蛋白质是胎儿组织器官构建的基础，钙能促进骨骼发育，锌有助于神经系统发育，适量食用可满足孕期营养需求。且虾的脂肪含量低，易消化吸收，不会给孕期肠胃带来过多负担，只要不过敏，对胎儿无不良影响。
孕期吃虾需注意选择鲜活的虾，彻底煮熟，每次食用量控制在3-5只为宜，避免过量摄入导致肠胃不适或尿酸升高。对虾或海鲜过敏的孕妇禁止食用，以免引发过敏反应，影响母体和胎儿健康。若食用后出现腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等不适，需及时到妇产科就诊。日常饮食应保持多样化，除了虾，还可搭配其他优质蛋白和蔬果，确保营养均衡，所有饮食选择均需结合自身情况，遵循医嘱。
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