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郑东诞 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
有些人发现，饿一两天后，血压似乎下降了。这是为什么呢？🤔
主要原因在于短期的热量和盐分摄入骤减。禁食或极低热量饮食会减少身体总血容量，并降低交感神经活性。更重要的是，几乎完全断绝了食盐（钠）的摄入，而钠是导致水分潴留、升高血压的关键因素之一。短时间内大量减钠，会使身体排出更多水分，血容量下降，血压随之降低。
但这只是一种暂时的、生理性的变化，并非治疗高血压的根本方法。一旦恢复正常饮食，特别是重拾高盐习惯，血压会迅速回升。长期饥饿更会导致营养不良、肌肉流失和代谢紊乱，危害健康。
总之，依靠短期饥饿降血压不可取，也不可持续。科学的做法是长期坚持低盐、均衡的饮食，并配合规律运动，这才是管理血压的正道。🥗
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