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跑步前可以吃东西吗

来源:医联媒体

患者在早上跑步之前是尽量不要吃东西的,可以在跑步前半个小时左右适量的喝一些水,如果在跑步前后吃东西,运动的时候血液分布在身体的四周,在胃中的血液就会相对减少,胃的消化功能也会相对的减低,所以在跑步前吃东西是容易增加胃的负担,长期下来是容易造成胃肠功能紊乱的。

一些患有糖尿病的患者在跑步运动前是一定要测量好血糖的,如果血糖过低,是需要补充一些食物,如果血糖正常,建议在跑步之前不要吃任何的东西,在跑步后也不要立即吃任何的东西和喝水,应该在跑步后半个小时左右,呼吸和心率都平稳之后再吃东西。

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