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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
坐月子指产褥期，第一次产褥期没坐好，第二次有可能会补回来。
由于产后身体虚弱，需注意多休息、做好保暖、增加营养摄入，否则可能出现失眠多梦、心慌气短、头晕头痛、怕风怕冷、关节疼痛等不适症状。若第一次产褥期时出现了月子病，在第二次产褥期时多注意，有可能会补回来，具体如下：
1、失眠多梦：产后精神紧张、过度劳累等，可能使植物神经功能紊乱，导致失眠多梦。若在第二次产褥期期间注意多休息，放松心情，多吃瘦肉、牛奶、小米粥、坚果等食物为身体补充营养，促进睡眠，有可能会改善月子病。
2、心慌气短：产后身体虚弱，可能有心慌气短症状。再次产褥期时注意多吃大枣、猪肝、猪血等食物增加血容量，促进血液循环。还要注意保证睡眠充足，有可能使心慌气短症状消退。
3、头晕头痛：产后头晕头痛，大多是营养摄取不足、睡眠不足等，影响产后恢复所致。如果生二胎后注意放松心情，保证每天睡眠时间达到8小时以上，并增加营养供应，不适症状通常能缓解。
4、怕冷怕风：由于前期不注意调理，身体恢复不佳，可能有怕冷怕风的感觉。第二次产褥期时应注意补充营养，做好保暖防寒措施，会逐渐减轻或消退。
5、关节疼痛：产后着凉受寒、过早活动、活动量较大等，可能会有关节疼痛感。第二次生产后，注意多休息，注意手腕、腰部等部位的保暖，可能使疼痛缓解。
但产褥期后出现不适症状后，应及时去正规医院妇产科治疗，尽量避免等到第二胎时再补救，以免使月子病加重，增加治疗难度。
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