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刘仲荣 主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脱发是减肥过程中可能遭遇的问题之一，但不必过于担心，有多种方法可以补救。
首先，需要了解的是，头发的生长和脱落与营养摄入密切相关。减肥时若营养不良或饮食不均衡，就可能导致脱发。因此，调整饮食结构，增加蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素的摄入，对改善脱发状况至关重要。
其次，适量的运动可以促进血液循环，帮助毛囊获得足够的营养，减少脱发。但要注意运动强度和时间，过度运动可能适得其反。
最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力等，也对头发健康有益。必要时，可以咨询专业医生或营养师，制定个性化的治疗方案。
调整饮食结构增加蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素，改善脱发状况。
适量运动促进血液循环，帮助毛囊获得营养，但避免过度运动。
良好生活习惯规律作息、减少压力，咨询专业人士制定治疗方案。
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