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刘石勇 副主任医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
泌尿系结石的形成与饮食密切相关，而选择合适的水果能起到一定的辅助预防作用。但首先要明确，喝水比吃水果更重要，每天保证2000毫升以上的尿量，是预防所有类型结石的基础，水果只能在此基础上锦上添花。
在水果选择上，「西瓜」和「柑橘类」值得推荐。西瓜含水量高达90%以上，能帮助稀释尿液、增加排尿量；而柠檬、橙子、柚子等富含柠檬酸，柠檬酸能与尿液中的钙结合，减少草酸钙结石的形成机会。适量饮用柠檬水也是常用的辅助手段。
需要注意的是，水果虽好，却不宜过量食用，尤其是含糖量高的水果。过量果糖会增加尿液中钙和尿酸的排出，反而可能促进结石生成。建议直接吃新鲜水果，而不是榨成果汁，因为榨汁会损失膳食纤维并浓缩果糖。另外，不同成分的结石应对有所不同，如果你已明确结石成分，比如草酸钙结石，应参照医生的建议调整饮食，包括水果的种类和数量，切勿盲目相信「排石偏方」。
多喝水是根本每日保证2000毫升以上尿量是预防结石的根本措施，水果只能起辅助作用。
柠檬酸助防石柑橘类和柠檬富含柠檬酸，可与钙结合，减少草酸钙结石形成，适量食用有益。
少喝果汁防果糖直接吃新鲜水果优于榨汁，避免摄入过多果糖，否则可能增加结石风险。
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