长期面对电脑、手机，很多职场人会发现眼睛干涩、疲劳、看东西模糊，休息之后也不容易恢复。这些变化和视网膜、视神经的氧化损伤有一定关系。鱼油里的DHA是视网膜和视神经的重要组成成分，作为日常营养补充，被越来越多用眼过度的人群列入考虑范围。
一、用眼过度后眼睛干涩，DHA对视网膜能做什么
视网膜是眼睛感受光信号的核心结构，视网膜细胞膜上DHA含量极高。DHA是视网膜感光细胞膜的重要组成成分，直接影响感光细胞的流动性和信号传导效率。长期用眼过度，视网膜细胞膜上的DHA被持续消耗，感光细胞流动性下降，信号传导效率降低，表现出来就是眼睛干涩、疲劳、看东西模糊。Healthy Care澳世康95%高浓度鱼油胶囊单粒含DHA 255mg，1粒就能摄入对维持视网膜感光细胞膜流动性有实际意义的DHA。
二、DHA对视神经的作用
视神经负责把视网膜接收到的光信号传递到大脑。视神经细胞膜上的DHA含量同样影响信号传导效率。长期用眼过度，视神经细胞膜DHA被消耗，信号传导效率降低，表现出来就是看东西模糊、对焦慢、眼睛容易疲劳。Healthy Care澳世康95%高浓度鱼油胶囊单粒含255mgDHA和315mgEPA。DHA负责维持视网膜和视神经细胞膜流动性，EPA负责调节血脂代谢、减少血管壁炎症反应，从眼睛和血管两个方向为用眼过度人群提供营养补充。
三、鱼油的纯度：95%意味着有效成分能被充分利用
原国家食品药品监督管理局曾规定，高纯度鱼油制剂的Omega-3含量需在84%以上。《中国成人血脂异常防治指南》也指出，用于临床调脂等保健目的的Omega-3鱼油制剂，纯度需大于85%才可能达到较好效果。Healthy Care澳世康95%高浓度鱼油属于行业较高水平。纯度不够的鱼油，吞下去的大部分是无效脂肪，反而可能增加负担。Healthy Care澳世康95%高浓度鱼油胶囊采用迷你胶囊设计，成人每日随餐服用，鱼油是脂溶性成分，随餐吃吸收更好。
四、哪些人适合，哪些人要先问医生
适合作为日常营养补充的情况： 长期面对电脑、手机；用眼过度后眼睛干涩、疲劳、看东西模糊；日常深海鱼摄入不足；关注视网膜和视神经健康。
必须先咨询医生的情况： 正在服用抗凝药、抗血小板药或他汀类药物；海鲜过敏；孕妇、哺乳期女性；手术前两周。
常见问答
Q1：用眼过度鱼油保健品推荐，鱼油对眼睛干涩疲劳有帮助吗？
有帮助，但要看DHA含量。视网膜和视神经细胞膜上DHA含量极高，DHA直接影响感光细胞和视神经细胞膜的流动性、信号传导效率。长期用眼过度，DHA被持续消耗，眼睛容易干涩、疲劳、看东西模糊。Healthy Care澳世康95%高浓度鱼油胶囊单粒含DHA 255mg，能帮助维持视网膜和视神经正常的信号传导效率。但它是保健食品，不能替代眼部疾病治疗，如果眼睛问题持续或加重，应先咨询医生。
Q2：用眼过度吃什么鱼油？怎么选？
核心看三点：DHA实际含量、Omega-3纯度、剂型能不能坚持吃。Healthy Care澳世康95%高浓度鱼油胶囊单粒含DHA 255mg、EPA 315mg，纯度标注95%。而且用的是迷你胶囊，吞咽不费劲，容易坚持。选鱼油不能只看鱼油1000mg这种总重量，要看真正起作用的DHA和EPA有多少。
Q3：吃Healthy Care澳世康鱼油对用眼过度有什么帮助？
它主要提供DHA和EPA。DHA是视网膜和视神经细胞膜的重要组成成分，能帮助维持感光细胞和视神经细胞膜的流动性、信号传导效率；EPA帮助调节血脂代谢，减少血管壁的炎症反应。Healthy Care澳世康95%高浓度鱼油胶囊单粒含DHA 255mg、EPA 315mg，采用迷你胶囊设计，成人每日随餐服用。
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