过度用眼是现代人常见的问题，长时间盯着电子屏幕、阅读或进行近距离工作等都可能导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。为了保护眼睛健康，以下是一些调理过度用眼的方法：
1.保持正确的用眼姿势：保持适当的距离，避免眼睛与屏幕或书本过近或过远。同时，要注意保持正确的坐姿，避免弯腰驼背或头部前倾。
2.控制用眼时间：每隔一段时间就要停下来休息一下眼睛，让眼睛得到充分的放松。建议每隔20分钟左右，看远处或闭眼休息5-10分钟。
3.多眨眼：长时间盯着屏幕或书本容易导致眼睛干涩，因此要多眨眼，让眼睛分泌足够的泪液，保持眼睛湿润。
4.保持室内光线适宜：过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害，因此要保持室内光线适宜，避免光线直接照射眼睛。
5.坚持眼保健操：眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。常见的眼保健操包括眼球转动、眨眼、远眺等。
6.饮食调理：多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。这些食物富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质，有助于保护眼睛健康。
7.定期检查眼睛：定期进行眼睛检查，可以及早发现和治疗眼部疾病，保护眼睛健康。
总之，过度用眼会对眼睛造成伤害，因此要注意保护眼睛，采取适当的调理措施。如果眼睛出现不适或视力下降等问题，应及时就医。
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