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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
「一白遮百丑」是很多准妈妈的愿望，但宝宝皮肤白不白，在受孕那一刻就由父母的基因决定了。目前没有任何科学证据表明，孕期吃某种特定食物能改变宝宝的肤色。所以与其追求「变白」，不如把重点放在让宝宝的皮肤更健康上。
想让宝宝皮肤健康，孕期营养均衡是关键。适量补充富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、草莓，有助于胶原蛋白的合成，让皮肤更有弹性。同时，优质蛋白质必不可少，像鱼肉、鸡蛋、牛奶，它们为宝宝的皮肤组织发育提供基础原料。还要记得多喝水，保持身体代谢通畅。
需要特别提醒的是，不要轻信「吃燕窝、吃珍珠粉能让宝宝变白」之类的偏方。这些说法缺乏可靠依据，而且有些补品可能含有不明成分，反而带来风险。孕期饮食最重要的是多样化、均衡化，遵照产检医生的建议补充叶酸、铁、钙等营养素。健康的妈妈才能孕育健康的宝宝。
遗传决定肤色宝宝皮肤颜色主要由遗传决定，孕期饮食无法直接改变肤色，切勿盲目相信偏方。
营养均衡是关键保证维生素和优质蛋白摄入，让皮肤健康有弹性，这才是孕期饮食的正确方向。
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