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刘宁 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
胳膊肘酸痛是很多人都会遇到的困扰，可能出现在运动后，也可能在没有明显诱因的情况下悄悄找上门。肘关节虽然不大，但参与几乎所有的上肢活动，其结构复杂，因此引发疼痛的原因也多种多样。
常见原因之一是「网球肘」，医学上称为肱骨外上髁炎，是前臂伸肌腱在肘部附着点的劳损性炎症。家庭主妇、木工、网球爱好者等需反复用力旋转手臂或握拳的人群更容易中招。与之相对的「高尔夫球肘」则痛在肘内侧，通常与反复屈腕动作有关。此外，年龄增长可导致肘关节退行性变，出现骨关节炎；类风湿关节炎等免疫性疾病也可能累及肘关节。肘部滑囊炎多发于经常摩擦或受过撞击的情况，表现为肘尖部的肿胀和压痛。还有一种情况是肘管综合征，因尺神经受压导致，疼痛常伴随小指和无名指的麻木。
如果只是轻微酸痛，可先减少活动、适当休息，急性期可冰敷。但若疼痛持续超过一周，或出现关节肿胀、活动受限、夜间被痛醒，甚至手部麻木无力，就别再硬扛了。建议前往骨科或运动医学科就诊，医生会通过体格检查和必要的影像学检查确定病因，给出针对性的治疗方案。
总之，肘部酸痛虽常见，但背后的原因不能一概而论。保护关节，避免长时间重复同一动作，是预防的关键。
常见肌腱炎网球肘和高尔夫球肘是肘痛最常见原因，多因反复用力活动诱发，注意劳逸结合可减少发生。
关节老化与炎症骨关节炎、类风湿关节炎等也可导致肘痛，常见于中老年或免疫异常人群，需就医明确诊断。
警惕神经受压肘管综合征压迫尺神经时，除疼痛外常伴小指和无名指麻木，出现这些症状应及时就医。
休息与就医时机轻微酸痛可休息冰敷，若疼痛超过一周或伴肿胀麻木无力，应尽早就医避免延误。
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