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张春雷 副主任医师 暨南大学附属第一医院 口腔医疗中心
很多人想通过给牙膏「加料」来美白牙齿，网上流传的方法五花八门，比如加小苏打、柠檬汁、白醋等。这些偏方真的有效吗？我们不妨根据医学常识逐一分析。
小苏打（碳酸氢钠）确实有轻微研磨作用，能磨掉牙齿表面的部分色渍，但牙釉质远比想象中脆弱。长期用粗糙的颗粒大力刷牙，会逐渐磨损牙釉质，让牙齿变得敏感、易蛀。柠檬汁和白醋都属于强酸性液体，直接接触牙齿会腐蚀牙釉质，不仅无法美白，还会让牙齿脱矿，增加龋齿风险。还有人说添加过氧化氢（双氧水），这是医疗漂白成分，但浓度和操作方式要求严格，自行添加极易灼伤牙龈和口腔黏膜。
其实，市售正规美白牙膏已经含有安全配比的温和摩擦剂（如水合硅石）和低浓度美白成分，经过大量安全性测试，既有效又不容易伤害牙齿。想要牙齿变白，最可靠的办法是去正规口腔科，通过洗牙去除牙结石和色渍，或者请医生评估是否适合专业美白治疗。日常坚持正确刷牙（每天两次，每次不少于两分钟）、使用牙线，并尽量减少咖啡、浓茶等易着色饮食，才是牙齿健康的根本。
总之，不要盲目相信各种「加料」偏方。牙齿健康的底色是自然和坚固，与其冒险尝试，不如相信科学和牙医的保驾护航。
偏方伤牙小苏打磨损牙釉质，柠檬汁、白醋腐蚀牙齿，过氧化氢易灼伤软组织，自制加料美白风险远大于收益。
正规牙膏更安全市售美白牙膏含安全配比的温和摩擦剂和低浓度美白成分，经过安全性测试，日常使用更可靠。
专业美白为上策洗牙和专业美白是安全有效的美白方式，建议先咨询牙医评估，再选择适合自己的方案。
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