脾在中医里被称为「后天之本」，负责把食物转化为气血。当脾的功能减弱时，气血生成不足，身体就会亮起各种警示灯。最常见的是疲劳乏力——明明睡够了，却总觉得没精神，稍微活动就气喘。这是因为气血无法濡养四肢肌肉，就像电量不足的手机，运行缓慢。
气血不足还体现在面色和唇色上。健康人的脸色红润有光泽，脾虚者往往面色萎黄或苍白，嘴唇颜色发淡，指甲也失去粉嫩感。同时，脾胃运化不力会导致食欲不振、饭后腹胀，大便常常不成形甚至黏腻。女性还可能伴随月经量少、颜色淡，经期推迟等问题。
另外，气血不足的人容易怕冷，手脚常年冰凉，尤其是冬天。这是因为气血是携带热量的载体，气血亏虚则末梢供血不足。舌象也很有参考价值——舌质淡白、舌边有齿痕，是典型的脾虚兼气血亏虚表现。如果以上症状同时出现两三项，就需要认真调理了。
日常调理可以从饮食入手，多吃山药、小米、红枣等温补脾胃的食物，避免生冷油腻。同时配合规律作息和适度运动，如散步、八段锦等舒缓项目。若症状明显，建议咨询专业中医师，切勿自行服用补药，以免虚不受补而加重不适。
看脸色和唇色脾虚气血不足常表现为面色萎黄或苍白、唇色淡、指甲无光泽，这是气血无法上荣头面的典型信号。
脾胃运化乏力食欲不振、饭后腹胀、大便不成形是脾失健运的常见症状，消化吸收能力减弱直接影响气血生成。
畏寒与疲劳乏力、怕冷、手脚冰凉反映气血亏虚，末梢供血不足。舌质淡白、有齿痕也是重要参考。
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区针康复一区
擅长：面瘫、中风偏瘫、...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区针康复一区
擅长：颈椎病、肩周炎、...
-
-
吉林省脑科医院 康复医学科
擅长：擅长在大型设备下...
-
-
广东省人民医院平洲分院 康复科
擅长：擅长中风偏瘫、面...
-
-
广东省人民医院平洲分院 康复医学科
擅长：长期从事康复理疗...
-
-
吉林省脑科医院 康复医学科
擅长：擅长脑血管疾病(...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 儿童康复科
擅长：神经心理运动发育...
-
-
泰达国际心血管病医院 康复医学科
擅长：擅长各种心脏疾病...
-
-
脾虚分类
脾虚是中医术语，指脾脏功能虚弱。脾虚可分为脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等类型，具体如下：-脾气虚：主要表现为食欲减退、腹胀、便溏、肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言、面色萎黄等。-脾阳虚：除了脾气虚的... 详细»
-
-
脾虚的症状有哪些？脾虚如何调理？
脾是人体重要的淋巴器官，也被人成为人体“血库”和人体“过滤器”，它不仅可以贮存血液，帮助血循环，还可以过滤人体血液中的病菌、抗体、异物等等，可以说是人体非常重要的器官之一。 详细»
-
-
脾虚肾虚女人
脾虚肾虚的女人可以吃一些健脾补肾的药物来进行治疗，平时也可以吃一些健脾补肾的食物来进行辅助调理，健脾补肾最好的食材是山药具有健脾,补肺,固肾,益精等多种功效。吃饭的时候不要一次性吃的太饱，可以少食多餐... 详细»
医联新媒体
医联媒体
医联媒体
医康传媒
莲姐聊运营
莲姐聊IP打造
医联新媒体
医康传媒