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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
坐月子要注意身体保暖，不要着凉，以免引起感冒生病，而且不要吃辛辣刺激生冷的食物，不然有可能会导致肠胃不适，从而引起消化不良的症状。
所以可以吃一些容易消化吸收的食物，包括粥类、蔬菜、水果、面食、大豆类、奶类、蛋类等。这些食物不仅能促进身体消化吸收，还能给身体补充一定的营养元素，使身体快速的恢复。
同时要保持愉悦的心情，不要有太大的压力，而且要注意休息，不要劳累，不可以熬夜。注意个人局部卫生，勤洗澡，勤换内裤，保持外阴清洁干爽。另外也可以适当做产后康复操，加速产后康复，以及盆底肌康复。
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坐月子有哪些需要注意的地方
产妇还没出月子脚后跟疼可能是产后受凉所引起，不会有什么较大问题，孕妇平时注意不要长时间站立，不要经常穿没有后脚跟的拖鞋。孕妇在坐月子期间要做好保暖工作、多休息、不要过度劳累，若症状一直没有好转，请孕妇... 详细»
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坐月子注意事项
坐月子主要的作用是促使生殖器官和机体尽快的恢复正常，在此阶段同样非常的重要。产妇妈妈们需要保持良好的心情，才能够增加食欲。从而确保自己的身体有足够的能量，才可以为宝宝提供更多的营养价值。其实宝宝在婴儿... 详细»
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做月子要注意什么
从医学方面说坐月子其实上指的就是产褥期，这是从分娩结束到身体恢复到产前期的过程。在这段过程中，子宫需要恢复，胎盘移除后的伤口也需要恢复，所以坐月子对于每位产后的女性都是件很重要的事情，不管是在饮食方面... 详细»
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