小孩从小就要坚持锻炼身体，这样对身体非常有好处，能够增加机体免疫力，而且能够增加肌肉的韧性，有利于钙的吸收。小孩锻炼身体建议不要太剧烈，而且锻炼前应该要充分的做热身运动。
主要有游泳、快走、慢跑以及转呼啦圈、跳绳等运动。孩子经常做跳高、跳绳等运动，有利于身体长高，运动期间要多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
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