早餐碳水化合物的食物主要包括了蔬菜类例如马铃薯、番薯、或者是豆制品，水果方面包括葡萄、桃子、西瓜、苹果。谷类的食物包括大米、玉米、糙米、面条、面包、稀饭，饮料类包括咖啡、茶水。
早餐尽量营养丰富，尽量做到饮食的多样化，注意尽量不要吃一些油炸性的食品，也尽量不要吃一些酸辣的食物，避免对胃肠黏膜造成一定的刺激性，减肥期间尽量控制好饮食的总热量。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
浙江大学医学院附属邵逸夫医院 营养科
擅长：病人营养的诊治，...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
重庆医科大学附属儿童医院 营养科
擅长：内科常见病、多发...
-
-
复旦大学附属儿科医院 泌尿外科
擅长：擅长诊治小儿泌尿...
-
-
复合碳水化合物食物有哪些
碳水化合物，是生命细胞结构的主要成分，及营养物质来源，并且具有调节细胞活动的重要功能，所以，从饮食中获取到的碳水化合物，是主要能量来源之一。而复合碳水化合物，主要是指低糖指数食物，也就是说，食用这些食... 详细»
-
-
碳水化合物高的食物有哪些
碳水化合物高的食物包括面食，比如馒头、面条等，杂粮包括小米、高粱米、红豆、以及绿豆等，蔬菜中包括马铃薯、山药，这些食物中的碳水化合物比较高，水果中的橙子、桃子、梨子、碳水化合物能够提供大脑所需要的能量... 详细»
-
-
玉米有碳水化合物吗
玉米里有碳水化合物。通俗讲，属于主食，通常用作粮食，属于粗粮类，主要成分就是碳水化合物中的淀粉，进食以后分解为糖，为机体提供能量。对于糖尿病人群，需要注意，玉米和大米均属于碳水化物，需控制碳水化合物的... 详细»
-
-
地瓜是碳水化合物吗
地瓜也是属于碳水化合物，而且碳水化合物分为单糖二糖、低聚糖和多糖四类。而地瓜就属于多糖碳水化合物，不仅营养物质丰富，而且还可以维持生命活动所需要的能量，同时还有抗凝血的作用。一般情况下，人体内所必需的... 详细»
-
-
玉米是碳水化合物食物吗
玉米是属于含有大量碳水化合物的食物。属于碳水化合物的食物主要是，大米，小米，玉米，黑米，小麦，大麦、燕麦、荞麦，高粱，芋头，土豆，红薯，淮山，南瓜等含有较多淀粉的食物。膳食指南提倡均衡饮食，低盐低脂饮... 详细»
公众号
头条号
手机版