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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
通过研究发现，五十岁以上的中老年人容易出现颈椎骨质增生的问题，接近九成以上的中老年人都有这种情况出现。通过X线检查，可以发现颈椎部位关节出现了异变，还会使患者的颈椎疼痛，影响了生活和工作。但是，很多人会将X线片上所见到的颈椎部位增生的骨刺，认为就是颈椎病。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。但是，颈椎部位增生的骨刺跟颈椎病还有很大区别，颈椎长骨刺并不等于颈椎病。
颈椎长骨刺并不等于颈椎病？
生活中，许多中老年人通过身体检查发现颈椎部位有增生的骨刺，从而妨碍了颈椎的活动，有时还会出现颈椎疼痛症状，认为就是颈椎病。人的颈椎为了适应力的改变，因此会有轻微的变化，骨刺的出现也是退变的象征。人在长期工作以及生活中，颈椎会出现慢性劳损，从而引起的退变和代偿的表现，也可以视为颈椎为了适应变化做出的防御性反应，需要和普通颈椎病区分开来。
并且，颈椎长骨刺可以是生理性的，也可以是病理性的。如果颈椎变性过度，骨刺不断增长，可能会对周围的血管，组织等造成伤害和压迫，从而出现多种不良症状。然而，颈椎骨刺不是诊断颈椎病的主要依据。从临床上来看，颈椎病的症状和骨刺的有无或者大小没有太大关系。颈椎病可以引起骨质增生，但是，颈椎长骨刺并不代表就是有颈椎疾病了。
日常该如何预防颈椎长骨刺？
1、想要预防颈椎出现骨刺，需要养成良好的生活习惯。在平时的生活中，睡觉时不可俯着睡，枕头的高度以及柔软度要适合，枕头不可以过高，过硬或过平。避免人在睡觉过程中颈椎受累，导致退化或者变性。除此之外，日常生活中需要保持良好的坐姿和站姿，不要长时间低头，避免颈椎受到了压迫，出现血液循环问题。因此，要多活动颈部，促进血液循环。
2、想要预防颈椎出现骨刺，需要积极运动。现在大部分人都缺乏运动，加上长时间工作容易使颈椎或者腰椎出现问题。因此，工作间隙或者闲暇时可以多运动健身，有效促进全身的血液循环。并且，要尽量避免长期卧床休息和久坐不动。
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