标准体重，是反映一个人身体是否健康的重要指标。如果存在过胖或者过瘦的情况，需要及时调理。因为这些情况均对人体健康不利，还会影响整体的美感。通过大量数据表明，身高和体重存在一定的联系，只有保持在合理范围内，人的体型才会协调。那么，
女性的标准体重是多少？该怎么测量呢？
目前，女性的标准体重可以通过BMI指数来得知。通过体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，可以了解一个人的肥瘦程度，BMI值是一个中立而可靠的指标。国际上通用的计算方法就是女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。如果女性的体重在标准体重正负10﹪，那么就处于标准体重范围内。如果在标准体重正负10﹪~20﹪，则为体重过重或过轻。因此，可以通过这种简单的计算方法来判断自己的健康程度。
女性在测量标准体重的时候，需要掌握好方法。许多人没有注意测量时的一些要点，导致体重测量出来并不准确。一般来说，人想要测量体重，需要在空腹的状态下进行。因为人饱餐之后体重会增加许多，造成误差。除此之外，想要测量出女性的标准体重，在测量时需要将身上的重物去掉，例如首饰，鞋子，厚重的衣物等，这些都容易导致体重增加。只有将外界影响因素去除，测量出来的体重才是标准的。
从大量数据可以发现，目前许多女性的体重都不达标，不是过度肥胖就是太过瘦弱，这些都是身体不健康的表现。因此，生活中需要注意结合多方面来保持体重的标准。首先，女性需要注意饮食问题，不要挑食或者偏食，不要经常吃垃圾食品或者外卖。这些食物都容易导致热量大量摄入，是导致肥胖的根源。其次，除了注意饮食问题外，运动也十分重要。对于身体瘦弱的人来说，运动可以增加肌肉力量，对增肌增脂有利。对于肥胖的人来说，可以进行减脂运动，帮助身体多余脂肪的燃烧，起到减肥的作用。
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
湖州市第三人民医院 内分泌专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：内分泌疾病（糖尿...
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
身高1.6m的女性，标准体重是多少？不少女生都没达标
随着生活水平的不断提高，现在有很多女性都出现了营养过剩的情况，如果平时没有控制好个人饮食问题，经常摄入高热量、高脂肪的食物，往往会导致人们短时间内体重上升明显，如果体重超标，人们出现某些疾病的概率会大... 详细»
-
-
女性体重身高体重标准
女性的体重和身高有着规定的标准范围。一般来说，用女性自身的身高减去105，然后得到的值再乘以0.92就是标准体重。所以女性完全可以使用这个公式来测量一下自己的身高和体重是否符合正常的标准范围。在平时的... 详细»
-
-
女生168标准体重是多少
女生168厘米标准体重为58.8千克或61.2千克，计算公式不同，标准体重不同，具体如下：世卫组织规定的标准体重计算公式为身高（厘米）减70再乘以0.6，按这个公式计算，身高168厘米的标准体重应该为... 详细»
-
-
159身高女生标准体重是多少
标准体重可以反映一个人的健康状况，过胖和过瘦都是不健康的，且没有健美感。计算标准体重的方法有好几种，例如BMI指数、世界卫生组织计算方法、不同年龄计算方法、布洛克公式等。女生身高159CM，不同计算方... 详细»
-
-
女生12岁标准体重身高是多少
12岁女孩的标准身高在152.4厘米，体重是40.77公斤，这个时候的女孩已经进入了青春期，处于生长发育的第二个高峰期，女孩子会在这时出现第二性征，乳房发育、阴毛、外生殖器变化、月经来潮等依次出现变化... 详细»
公众号
头条号
手机版