糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，在日常生活中是很常见的。糖尿病患者长期存在的高血糖，可导致人体各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。因此，对于糖尿病患者来说，控制血糖是很重要的。在日常生活中，要特别注意饮食和生活习惯，少食多餐，忌食血糖生成指数高的食物，必要时要配合药物治疗。而健康的饮食和生活习惯，能够使血糖保持稳定的状态。那么，具体来说，如何才能控制血糖呢？
怎样控制好血糖？
1、保持良好心态
如何才能控制血糖，其实也和人们的心态息息相关。有个良好的心理状态，对于身体的健康是非常重要的。一个充满负能量的人，不仅会影响他人情绪，还会对身体的状态造成一定的影响，身体或多或少会出现一些疾病。糖尿病患者应该保持良好的心理状态，积极配合医生的治疗，早日恢复健康。
2、改掉坏习惯
改掉坏习惯，能够有效控制血糖。不良的生活习惯很多，比如暴饮暴食、抽烟喝酒、熬夜，不运动等。这些都会导致血糖不稳定，也会引发身体器官出现毛病。糖尿病患者要改掉这些坏习惯，平时多参加娱乐活动，进行户外运动，锻炼身体，强健体魄，提高自身的免疫力和抵抗力，早睡早起，养成良好的生活习惯。
3、多吃降糖食物
在饮食上，多吃能够稳定血压的瓜果蔬菜，不吃高糖食物，戒掉零食。在饮食上，要多吃控制血糖的食物，例如洋葱，洋葱能够控制血糖的升高，使血液顺畅流动。而山药和芋头都可以控制血糖上升，降低血压和胆固醇，适合高血压或者高血糖患者食用。此外，番石榴茶和桑叶茶都能够降低血压。因为番石榴含有番石榴多酚，桑叶能够促进胰岛素正常分泌，两者共同的功效都是缓解糖的吸收，避免血压上升。并且，含Y-亚麻酸的食物以及含铬的食物能够促进糖的代谢，促进胰岛素的分泌，从而有效防止血压血糖上升。
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：对内分泌代谢病与...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各种肝病（慢...
-
-
河南省胸科医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：主要擅长中西医结...
-
-
脑卒中发病率增加，控制好这3种疾病，或能有效预防脑卒中
脑中风发病率越来越高，那些有疾病隐患的人应该重视起来，做好安全预防措施，否则大脑部位的血管受到伤害，后续循环出现问题，会让大脑重要组织缺血或者出血威胁生命健康。有的疾病在发展，会加速脑中风到来，如果自... 详细»
-
-
高血压患者，掌握这4个方法，或能有效控制血压，需重视
高血压出现正确配合治疗很重要，因为长时间血压高，除了多种不良症状反复影响，还会加速其他器官病变，最后带来棘手的并发症，那些病情应对不当的人，脑出血、脑梗、心梗患病率都增高，如果没有去明确高血压的危害多... 详细»
-
-
得了肾病，坚持做好这5点，或能有效控制病情，需了解
有肾脏疾病需积极控制病情，因为疾病不断发展会引发其他并发症，慢性肾脏疾病不受控制，还有可能会引发尿毒症，因此，要了解疾病正确的应对方式。当然，生活中要坚持做好的事情不能落下，否则疾病不受控制，护理工作... 详细»
-
-
想要控制好血糖？教你这3招，或能助你一臂之力
生活中有不少人都出现了血糖明显升高的情况，在血糖飙升明显时身体受到的伤害是比较明显的，因此发现自己有血糖升高的情况应该通过合理的措施来控制好血糖，防止血糖持续升高对健康造成影响。另外，在控制血糖的过程... 详细»
公众号
头条号
手机版