孕妈妈们在怀孕时都希望能生出健康的宝宝，因此也就更加注意平时的饮食，既希望吃的好，对孩子的成长好，也希望能吃的健康，不能伤害孩子。那么，怀孕5个月，吃什么好呢？
一、怀孕5个月吃什么好？
1、补充维生素D和钙
5个月的胎儿骨骼系统正处于快速发展阶段，基础代谢也在增强，这时候孕妈妈们需要多补充含维生素D和钙的食物来满足胎儿发育的需要。含钙高的食物有牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。
2、绿色蔬菜
孕妈妈们可以多吃些绿色蔬菜，如绿叶菜、萝卜、瓜类等，促进胎儿的新陈代谢。
3、新鲜水果
多吃新鲜水果，水果富含丰富的维生素，多吃对胎儿和孕妈妈们都有好处。
4、富含蛋白质的食物
多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品等，为孩子的发育提供丰富的蛋白质。
二、怀孕期间，饮食有哪些禁忌？
1、忌偏食
孕妈妈们要注意平时饮食习惯，要膳食平衡，切不可挑食，尤其是自己不喜欢吃，但却对宝宝发育很好的食物。
2、忌饮可乐
可乐含有的咖啡因和可乐宁等碱性物质，对胎儿的心、脑的发育都会带来巨大的伤害。
3、忌营养过剩
怀孕5个月的孕妈妈们也不可吃的太过油腻，导致营养过剩。不仅会使得自身体型过胖，而且会使得胎儿体型过大，不便于生产。
4、忌常喝咖啡
咖啡中含有的咖啡因，不仅使得胎儿发育不正常，也可能会导致流产。而且咖啡食用过多，也会导致神经的过于兴奋，不利于胎儿神经系统的发育。
5、忌吸烟
吸烟对于一般人的身体伤害都是非常大的，更何况是孕妈妈这样特殊的个体。现在有很多女子也有抽烟的习惯，希望孕妈妈们为了孩子能戒烟。
6、忌食农药污染的果菜
对于买回来的蔬果，要好好清洗，避免蔬果上还留有农药。农药是为了杀害害虫的，有毒性，这样的毒素进入孕妇体内，也会危害孩子的健康。
7、忌多吃罐头食品
罐头食品含有大量的化学剂，对胎儿发育有很大的化学伤害。
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