降血脂血糖可以选择吃以下食物：
1.多吃全谷物：全谷物是未经精细加工或虽经碾磨/粉碎/压片等方式处理后，仍保留了完整谷粒所具有天然营养成分的谷物。全谷物的升糖指数较低，每日饮食中用糙米替换50g白米可显著降低糖尿病的发病风险；燕麦代替部分谷物主食可显著降低肥胖的2型糖尿病患者血糖、血脂以及体重；每日摄入2餐糯糙米有助于降低糖尿病患者的血糖、血脂，并增加胰岛素敏感性，有利于控制体重。
2.多吃杂豆类：杂豆类是富含淀粉的豆类食物，指包括红小豆、绿豆、芸豆、花豆等除大豆以外的豆类。单独或随餐摄入杂豆类可降低膳食升糖指数，增加膳食纤维的摄入，增加饱腹感，减少食物摄入量，从而有助于改善中长期血糖控制和体重控制。
3.提倡选择低升糖指数主食：低升糖指数的食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。
4.多吃蔬菜、巧选水果：增加蔬菜摄入量可以降低膳食的升糖指数，糖尿病患者可选择GI较低的水果，注意合理安排食用水果的时间，可选择两餐中间或者运动前后吃水果，每次食用水果的数量不宜过多。
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高血脂吃什么可以降血脂？
先来了解一下什么是高血脂?高血脂是指血浆中的血脂出现异常，主要是血浆中胆固醇和/或者甘油三脂过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血脂对人的身体具有很大的危害，它还会引发一些危害生命的疾病，比如高血脂会引起... 详细»
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降血脂的食物食谱
血脂是指血浆中的中性脂肪和类脂，包括甘油三酯、胆固醇、糖脂等，能参与人体内的能量代谢、合成细胞浆膜以及胆汁酸和类固醇激素等，是生命细胞基础代谢所必须的物质，一般动脉粥样硬化、高脂肪的食物等都会导致人体... 详细»
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降血脂吃哪些食物好？推荐4类食物，帮你安全降血脂
一般来说，如果血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。而身体保持健康的人，血液可以及时输送到身体需要的部位，保持血脂水平正常。当然，人体血脂过高，就应该通... 详细»
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吃什么可以降血脂？这几种食物，多吃无碍
临床上，将血脂过高称为高血脂症。 一般认为，血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L（200mg/dl）可定为高胆固醇血症，血浆三酰甘油浓度>2.3mmol/L（200mg/dl）为高三酰甘油血症。并且... 详细»
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