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长期晚上不睡觉白天睡觉会怎样

来源:医联媒体

长期违反生活规律会导致生物钟的紊乱。人们会感到心不在焉,思维和判断力差,疲劳、不适,工作和学习效率低,睡眠和饮食失调,困、饿、吃不下,身体免疫力严重下降,易受感染,如原发病会加重病情。

生活节奏强烈的人表现出明显的迹象,恢复缓慢。生物钟存在时差变化,从长远来看对身体健康不利,违反自然规律,尽量不要长时间黑白颠倒,这样补觉的作用也不大。

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