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梁洋 副主任医师 中山大学附属肿瘤医院 血液肿瘤科
镁在人体中起到的作用较大，常见包括调节体内激素代谢、促进骨骼生长、改善胃肠道功能等。
1、调节体内激素代谢：镁元素具有调节体内激素代谢的作用，对甲状旁腺激素的调节作用尤为明显，可保持激素水平稳定。
2、促进骨骼生长：镁是骨细胞的重要组成成分之一，会影响骨骼吸收钙质，如果镁元素充足，能够调节骨骼代谢，促进钙质吸收，使骨骼能够正常生长，预防和缓解腰膝酸软、腰腿疼痛等症状。
3、改善胃肠道功能：碱性镁盐具有中和胃酸的作用，减少胃酸对胃黏膜造成刺激。镁离子进入肠道后，吸收速度缓慢，可使水分潴留，有助于缓解便秘。
此外，还具有参与体内酶促反应、促进蛋白质合成、维持肌肉收缩等作用，建议在医生指导下合理补充。
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