水是生命之源，通过正确饮水方法来获取水分，可以满足需求后收获好处，要保持循环良好，提高代谢能力，都不能缺乏水分。而有的人陷入误区，在饮水这方面存在不合理的方法，或者听信谣言没有选择合适的水源，都会带来影响，因此要在这方面下工夫，了解相关的常识，才能正确饮水后获得好处。
1、长期喝烧开的自来水不健康？
部分人说长时间只喝烧开的自来水对健康有影响，因为在煮开后里面的某些营养成分会丢失，其实，自来水是要烧开的，因为自来水只经过自来水厂的过滤、消毒、杀菌，里面还有部分微生物没有完全去除，可能存在细菌，如果没有完全烧开，煮沸后再次杀菌，直接饮用生的自来水会带来影响，而在煮开之后等到温度适宜再饮用，对健康有促进作用。
2、饮水量越多越好？
每天饮水量越多越好，这样可以让代谢能力提高，将身体积累的有害物质快速排泄掉，这也是误区。要保持机体健康，每天水分满足需求即可，不要缺乏也不要过量。很多人经常一次性过量饮水，可能会增加肾脏排泄水分压力，喝完水会不断上厕所，排尿频率增加。
另外，过量饮水还有细胞水中毒的风险，都不利于健康。因此，需要控制好饮水量，每天2000毫升左右，分多次少量饮用。
3、可以用饮料代替饮用水？
可以用饮料代替水，同样可以获取水分，这也是错误的认知。要保持机体健康，选择单纯的饮用水最为合适，可以快速补充人体需要的水分，又不会增加器官负担。很多人觉得白开水没有什么味道。
因此多利用饮料来满足水分需求，虽然饮料主要的成分也是水，但是里面有各种添加剂，过量饮用的情况下容易血糖高，发胖或者尿酸指标高，对健康有影响。因此，在需要补充水分时应该选择饮用水，而不是喝饮料。
4、喝矿泉水更长寿？
多喝矿泉水能更加长寿，比饮用自来水更健康，其实，要保持健康状态，单纯注意饮水问题还不够，其他良好的生活方式也要坚持，矿泉水确实比普通的自来水含有的矿物质更多，但人体需要的矿物质从矿泉水中获取还不够，日常的饮食方法是否恰当直接决定了有没有营养缺乏。
如果饮食技巧掌握，饮用自来水同样不会出现矿物质获取量不足这种情况，因此不必担心该问题。从节俭方便的角度出发，自来水只要正确烧开一样对健康有促进作用。
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长孕前优生、不...
-
-
能不能用自来水灌肠
一般不能用自来水灌肠，不但无清洁、治病效果，还可能导致肠内感染。灌肠分为清洁灌肠和保留灌肠两种类型，一般清洁灌肠时常使用生理盐水、蒸馏水、肥皂水等，以增加肠腔压力，促进粪便排出。不提倡使用自来水灌肠，... 详细»
-
-
自来水为什么不能直接饮用？这两大危害，你应该知道
饮水安全问题一直是人们所关注的重点问题，自来水在我们的正常认知中属于生水的一种，从小我们就被家里的长辈教育不可以直接喝生水。随着我国自来水卫生标准不断提高，自来水的品质也在不断提高，许多人对自来水的固... 详细»
-
-
自己用自来水灌肠可以吗
自己是不可以用自来水灌肠的，如果自己用自来水灌肠，掌握不好会导致肠道内的疾病发生，容易致使肠道出问题，有可能会导致肠漏。而且自来水中本身就有许多细菌，会导致肠道内感染。所以用自来水灌肠是比较危险的，不... 详细»
-
-
我国肾病高发，都是自来水惹的祸？常用自来水煮饭的都看看吧
越来越多的人出现肾脏疾病，这不禁让人感觉疑惑，为何该器官突然间就功能下降，报废了？背后的原因需要去追根究底，只有对疾病情况大致了解，才能更好预防。不少人说长时间喝自来水会获取有害物质，伤害肾脏，那么肾... 详细»
-
-
乙肝病人的粪水进到自来水管中会传染吗
乙肝病人的粪水进到自来水管中一般是不会传染的，乙肝一般不会通过人体消化道传播。乙肝的传染途径一般含有血液传染、性生活传染、母婴传染等方式，不会通过患者消化道传播。乙肝病毒在空气中的存活能力相对较差，一... 详细»
公众号
头条号
手机版