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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
众所周知，吸烟有害健康，还会对社会产生不良的影响。但是，在生活中吸烟的人不在少数，大部分的男性都存在吸烟的习惯。通过调查发现，长期吸烟的人其肺部健康容易受损，患上肺部疾病的概率也会大大提高。因此，平时需要注意控制好吸烟量，同时注意吸烟的时间。部分时间段吸烟容易增加对身体的伤害，诱发健康问题。那么，哪些时间段抽烟，带来的身体伤害会翻倍呢？
哪些时间段抽烟，带来的身体伤害会翻倍呢？
1、晨起后
生活中，有部分男性习惯在早上起床后马上抽一根烟，通过抽烟来达到提神醒脑的作用。但是，早上抽烟容易损伤身体，带来的身体伤害也会翻倍。因为人体经过一整晚的睡眠，此时新陈代谢后体内的二氧化碳浓度较高，血液处于粘稠的状态。如果此时还吸烟，里面的尼古丁以及其他有害物质会加大对身体的损伤。尤其是血液，大脑以及肺部，容易导致患者出现呼吸困难症状，因此早上晨起后最好不要抽烟。
2、睡觉前
日常生活中，有一部分的男性喜欢在睡觉前抽烟，通过抽烟来提高睡眠质量。特别是烟瘾比较大的人，睡前不抽一根烟会感觉浑身难受，晚上出现失眠的症状。但是，睡前吸烟带来的身体伤害同样会翻倍。晚上睡觉前吸烟，体内肾上腺素升高，容易让心肌收缩能力加大。烟草汇总有害物质进入人体血液，容易对心血管系统造成影响。如果本身患有心血管疾病，很有可能会加重病情，因此睡前最好不要抽烟。
3、中午运动后
运动可以有效增强体质，促进身体健康。许多人喜欢在午后进行运动，运动之后马上就抽烟，此时身体处于疲劳的状态下，而且心跳速度较快。如果马上抽烟，就容易增加身体伤害。人在午后运动，血液循环速度加快，此时吸烟容易让烟草里面的有害物质直接在血液循环中传输到身体的各个部位，对人体器官造成不良影响。
通过上述内容了解，可以发现在以上三个时间段抽烟，带来的身体伤害会成倍增加。因此，为了身体健康着想，应该及时戒烟。如出现烟瘾时必须要懂得自制，时刻提醒自己，烟草对人体的危害，多想想戒烟的好处。同时，在日常饮食中多进食蔬菜水果，也能可以帮助人体解除对尼古丁的依赖。
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