为了保持机体健康应该有足够的休息时间，可不要经常性熬夜。而有的人睡眠时间不足，同时又很晚才入睡，可能会给身体带来伤害。某些伤害是无法逆转的，要了解人体每天需要多长时间休息，尽量满足需求，才能健康状态保持后远离疾病。那么，哪些伤害是熬夜带来的呢？
1、内分泌失调
熬夜确实对人体健康不利，有的人之所以内分泌失调主要和熬夜有关。要保持机体健康，让内分泌器官功能正常，需作息保持规律，在每天早睡早起的帮助下多个器官功能可以增强，同时维持内分泌稳定。有的人长痘痘、血糖不稳定、月经紊乱都是因为内分泌失调了，因此，要意识到正确作息的重要性，早点入睡来调节好内分泌。
2、衰老加速
身体的老化速度加快可能和不正确生活方式有关，有的人觉得衰老不可对抗，因此放纵自己存在不正确的生活方式，经常熬夜，在睡眠不足之后身体的自由基产生量增多，器官也受累，功能降低，在影响之后可能皮肤状态越来越差，更容易出现皱纹。还有的人黑眼圈明显，皮肤粗糙，都和熬夜有关。
3、肝脏功能降低
提高肝脏功能可要在生活多个细节下工夫，除了饮食清淡、不要喝酒、科学用药之外还应该正确作息。肝脏需要在休息状态下将产生的代谢废物排泄掉，是其重要的作用。而经常熬夜，肝脏无法发挥功能，可能会让有害物质在身体累积，有的人还肝火旺盛出现口臭、眼睛分泌物多、失眠等症状，都和熬夜有关，因此需要正确作息来保护肝脏。
4、大脑神经退行性变
那些经常熬夜的人会有无法逆转的伤害，特别是大脑逐渐功能降低是很多人面临的情况。大脑神经退行性变速度加快，会增加老年痴呆症的患病率，而该疾病的影响明显，很多人在困扰后会出现记忆能力明显降低、情感淡漠、定向障碍、生活无法自理等情况。如果要延缓大脑衰老，提高神经功能，还应该有足够的休息时间，大脑功能增强后许多疾病可以预防好。
5、眼睛受累
经常性熬夜还会让眼睛受到损伤，眼睛作为心灵的窗户，想要看清楚这个花花世界应该注意眼睛的保养。而有的人白天已经工作繁忙，长时间让眼睛处于疲劳状态中，夜间也没有早点入睡让其休息，会出现眼部健康问题，是部分人眼睛干涉疼痛，容易流眼泪的原因。为了保护好眼睛，还需早点入睡。
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