现在网络这么发达，大家的精神压力也很大，有些人因为工作和生活不得不熬夜，也有些人存在“报复性熬夜”的心理，玩游戏刷视频一不小心就熬了夜。但我们的身体可吃不消啊，从中医的角度来看，经常熬夜会影响我们体内的阴阳平衡，从生物学角度来看，长期熬夜会导致我们的生物钟紊乱，有些危害还是肉眼看不到的呢，我们总结了几点主要的危害，一起来看看吧！
1诱发心血管疾病和代谢性疾病：长期熬夜容易导致我们体内的激素水平紊乱，引起血管收缩，也就会使血压升高，诱发高血压、冠心病等，还容易导致胰岛素产生抵抗，诱发糖尿病、肥胖等病证。
2.损害大脑：长期熬夜一般都是要工作或者其他娱乐，大脑一直在疯狂运转，得不到充分的休息，大脑受不了了，就会自动使自己的一些功能下降，让我们出现思维迟钝、反应缓慢、记忆力下降严重等情况，时间长了，还有可能诱发中风的现象哦。
3.增加老年痴呆的发病风险：我们的大脑每天都会定时清除一些多余的脑储存，就像处理“垃圾分类”一样有条不紊，但经常熬夜会影响我们的脑细胞代谢，导致脑细胞清除代谢垃圾的能力下降，代谢垃圾排不出去了，长期以往可能会使大脑“宕机”，发生慢性炎症反应，自然而然会增加老年痴呆的发病风险。
4.影响儿童的生长发育：小孩在夜晚睡眠的时候，体内的生长激素分泌增多，才能让身体快快长大，但长期熬夜会影响孩子体内分泌生长激素，缺乏这些激素会影响孩子的正常生长，比如说身高、体重等。
5.增加焦虑症、抑郁症的风险：刚刚我们就提到，长期熬夜会使你的大脑得不到充分的休息，影响第二天的精神状态、工作生活质量等，我们自己的大脑混乱，就容易生气、暴躁，也很容易兴奋、激动等，长期以往，就容易诱发焦虑症、抑郁症。
5.免疫机能降低：经常熬夜，我们的身体得不到充分的休息，自身的免疫功能会逐渐下降，脏腑机能也会随之降低，身体就更不容易抵抗我们周围的病菌入侵了。
为了我们的身体健康，日常生活中应该注意养成良好的生活习惯，不要太累，每天睡够睡饱，不要挑食，营养要均衡。要是习惯性睡不着了，白天可以试试进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，不仅可以睡得好，还能增强我们的抗病能力呢。
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