据了解，前列腺作为男性独有的器官，通过正确生活方式养成让其功能提高很有必要。因为不良习惯以及年龄增长都容易引发前列腺疾病，较为常见的有前列腺炎，前列腺增生。而良性前列腺增生多出现在中老年人身上，需通过好的方式来预防。
1、合理饮水和排尿
前列腺增生成为困扰中老年男性的难题，而要预防需保持正确的生活方式，例如补充足够的水分且及时排尿，不仅养护膀胱，提高肾脏功能，对前列腺维持健康状态也有帮助。
有的人长时间水分获取量少，身体产生的代谢废物会累积，炎性物质也无法排泄掉，另外，有憋尿行为，尿液中的有害成分间接对多个脏器带来伤害，也有引发疾病的可能。而正确饮水和排尿，对前列腺保养有帮助。
2、多做提肛运动
如果可以养成正确锻炼这个好习惯，对男性健康有帮助。建议男性平时多投入到运动中来，每周有两到三次的运动，不仅增强自身抵抗力，还能控制体重，同时让多个器官功能提高。
而适合男性进行的运动项目是提肛运动，肛门有节奏地向上收缩，该动作进行时可以促进局部的血液循环，让血液，营养物质提供给前列腺以及其他器官。当然，产生的有害物质也会排泄掉，这个过程可以让前列腺得到保养。如果长时间久坐不动，体质会下降，甚至引发疾病。
3、拒绝烟酒
男性要保护前列腺可得养成烟酒不沾这个好习惯，越来越多的人因为酗酒吸烟等影响器官功能。大量喝酒的人肝脏细胞会受损，容易引发酒精肝，脂肪肝等疾病，而长时间烟草不离身，肺部有害物质累积，可能会诱发肺癌。
还有的人血管出现病变，和这些错误习惯有关。当然，前列腺周围也分布着血管，只有养护好，坚持做到烟酒不沾，前列腺才能功能增强。
4、饮食保持清淡
不想要前列腺增生出现，应该保持规律良好的饮食习惯，人体需要的各类营养物质得满足需求，而在保护前列腺时锌元素、维生素、蛋白质都要及时获取。三餐保持饮食规律，荤素搭配恰当，那些刺激性大，辛辣的食物不要获取过多。
有的人饮食重口味，大量吃麻辣，辛辣的食物，会刺激身体让局部的炎性物质产生量增多，有引发前列腺增生，前列腺炎的可能。而饮食技巧掌握的人不仅提高消化系统功能，还可以保护好前列腺。
-
-
北京大学肿瘤医院 泌尿外科
擅长：前列腺癌，肾癌
-
-
北京大学肿瘤医院 泌尿外科
擅长：前列腺癌，肾癌
-
-
遂宁市中医院 泌尿科
擅长：擅长泌尿系结石的...
-
-
北京大学肿瘤医院 泌尿外科
擅长：前列腺癌，膀胱癌...
-
-
清远市中医院 肾科中心一区（泌尿外科、男性病科）
擅长：擅长泌尿系结石，...
-
-
遂宁市中医院 泌尿科
擅长：擅长泌尿外科疾病...
-
-
遂宁市中医院 泌尿科
擅长：擅长泌尿外科疾病...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 泌尿外科
擅长：泌尿、男性生殖外...
-
-
如何预防前列腺增生
前列腺增生又叫前列腺肥大，发病的原因主要与长期的饮酒、食用辛辣食物等，长时间的情绪不畅，缺乏体育锻炼，动脉容易硬化，有憋尿的不良习惯，还有年龄因素等有关，可表现为尿路梗阻性、尿急、尿频和急迫性尿失禁等... 详细»
-
-
前列腺增生，前列腺炎，男性前列腺怎么这么脆弱？该怎么保护？
生活中有不少男性都出现前列腺疾病，包括前列腺炎，前列腺增生，严重的情况下还会引发前列腺癌，这让许多男性不理解，为何该器官会这么脆弱，其实，正常情况下，前列腺功能良好，不会受到损伤而出现病变。但有的人疾... 详细»
-
-
什么是男性前列腺疾病
前列腺包裹尿道且位于尿道后方，为男性特有的身体器官。其通常所见的疾病有两种，分别是前列腺增生、前列腺炎。前列腺增生普遍见于中老年男性，前列腺炎普遍见于青少年男性。前列腺疾病的症状有排尿困难、排尿频繁、... 详细»
-
-
慢性前列腺炎会引起前列腺增生吗？前列腺增生能治好吗？
众所周知，前列腺炎是十分常见的男性疾病，在前列腺炎发展过程中患者可能会出现尿频、尿急、排尿异常的情况，甚至出现局部炎症刺激后身体发热表现。发现前列腺炎之后需要及时治疗，否则有可能会引发慢性前列腺炎，慢... 详细»
-
-
西红柿是前列腺的保护伞，预防前列腺疾病，吃吃更健康
多吃西红柿，能够有效的预防前列腺疾病的发生和改善前列腺疾病患者的身体状况。黄海副教授还建议，我们在平时的生活中的护理中也要注意，养成良好的生活习惯和饮食习惯。尤其是男性，应该少喝酒，少熬夜，这样是可以... 详细»
公众号
头条号
手机版