记住这5点，避免心绞痛和心肌梗死的发生！尤其是居家的人们

懂得心脏保养的人往往可以预防严重疾病，有的人生活细节没有在意，总做那些增加心脏负担的事情，后续会心脏血液供应不足，进而有引发心梗的可能，而在心梗发展期间心绞痛是最主要的表现，若要远离疾病折磨，还得了解心脏保养有哪些好的方法，让其功能提高才能保持健康。

1、注意保暖

居家的人也得重视心脏的保养，为了防止心梗出现缩短寿命，应该保暖工作做好。到了寒冷的秋冬季节天气变化明显，在寒冷环境中没有保暖正确，除了受凉感冒，还有刺激心脏，诱发心梗的可能。

有的人原本就有冠状动脉粥样硬化这种情况，相比健康人群血液粘稠度还增加，如果暴露在寒冷环境中，心脏血液供应不足，又处于粘稠状态，后续心梗就会入侵。需要根据天气变化增减衣物，保持身体温暖。

2、稳定好情绪

不要总因为家里面各种琐碎的事情让自己情绪波动大，心胸保持宽广，遇到事情冷静去应对，才是养生正确的方法。有的人经常情绪波动大，看不顺眼的事情忍不住插手，有时还和人争吵，在经常生气的威胁下内分泌会受影响，还容易血压波动，在这个过程中心脏也会反复受到刺激，容易引发严重疾病。为了健康着想，还需让自己情绪控制得好。

3、健康饮食

三餐饮食过程中可得掌握技巧，才能饮食恰当提供丰富的营养物质，同时又让器官得到保护。有的人之所以心梗来袭，反复心绞痛，和饮食不正确有关。经常性暴饮暴食，高热量食物获取过多，可能会血液短时间内变得粘稠，血脂过高，身体的血液循环无法保持良好。

如果原本就有冠状动脉粥样硬化这种情况，血管又逐渐的狭窄，堵塞，血液无法第一时间提供给心脏，其功能就会降低。正确的做法是饮食有节制，在吃饭过程中细嚼慢咽。

4、多休息

有的人经常吸烟酗酒，毫无在意带来的伤害。而烟酒不离身的人多个器官会功能降低，不单纯肺部，肝脏病变，心脏和胃部也会反复受到伤害，加上烟酒中有害物质摄入后降低抵抗力，加速血管病变，有可能会引发心梗。为了健康着想，这些错误的生活方式要纠正，坚决做到烟酒不沾，坚持下来免疫能力正常发挥，心梗也能远离。

5、戒烟戒酒

居家的人要防止心梗出现，正确的做法是作息规律，可不要经常有熬夜行为。对于人体来说每天有七个小时左右的休息时间不仅让自己精神状态变得良好，还有利于体抗力提高，同时让多个器官负担减轻。

而有的人连续熬夜，心脏会承受不了。长时间处于高负荷的状态，加上原本血液粘稠度高，在多种不良因素共同影响下心脏血液供应不足，缺血时心绞痛明显。正确的做法是规律作息，早睡早起。