有的健康问题通过中医的角度来调理反而效果更好，不能一出现疾病就长时间单纯用药，需要选择适合自己的调理方法，才能尽快恢复健康。而那些有气虚表现的人不可大意，气虚主要是元气不足引发的一系列病理变化和症候，所谓气也是人体最基本的物质。那么，气虚究竟有哪些特点呢？
那些受到气虚影响的人会有许多信号发出，如果总是疲倦、感觉乏力、气短，这些情况都是气虚，还可根据器官功能下降情况分为多种类型，包括肾气虚、肺气虚、心气虚、阳气虚等，而不同的气虚症状有差异。
有的人还表现出咳嗽、胸闷、腰膝酸软、食欲不振、头晕目眩等，需要根据具体的气虚类型展开调理，这样才能器官功能增强，气虚症状更快改善。
如何调理气虚？
1、饮食调节
想要预防气虚并不难，关键是合理饮食。生活中许多类型的食物提供营养都可以达到调理，预防疾病的作用，饮食应该定量定时，少吃垃圾食品，当然，高脂肪、高盐、太甜的食物不要获取过多。另外，许多类型的食物有温补身体，改善气虚的作用，包括牛肉、鸡肉、鱼肉、红枣、糙米、花生、山药等，可以适当摄入，这样才能营养满足需求后促进健康。
2、锻炼身体
为了让气虚更快改善，还应该有一定的运动量。现在缺乏锻炼，身体处于亚健康状态的人越来越多，那些上班族基本上久坐不动，白天因为工作而奔波，夜间就想要休息，无形中运动量变得越来越少，不仅不利于抵抗力提高，还会让某些器官随着年龄增长逐渐功能降低。
而那些有健康生活方式养成的人往往疾病绕道走，可以制定详细的运动计划，持之以恒，身体代谢良好，循环保持正常，气虚症状才能减轻。
3、规律作息
想要调理气虚可以从作息入手，规律睡眠的人不仅生物钟稳定，还能维持植物神经功能正常。另外，睡眠充足可以延缓衰老，很多人气虚的出现主要和身体老化有关。
在走下坡路时很多重要器官开始功能降低，因此才会引发气虚。如果可以坚持做到早睡早起，规律睡眠，身体得到正确调节不仅内分泌稳定，抵抗力提高，就连老化速度也变慢，对气虚的改善，预防均有帮助。
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 中医科
擅长：社区常见病和多发...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
湖北江汉油田总医院 中医科
擅长：从事临床一线医疗...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
儿童疲劳乏力的病因
如果儿童在快速成长期和青春期晚上睡眠不好或白天消耗太多能量，睡得比平时多是正常的。但是如果在白天活动太多，会感到疲倦和虚弱。如果孩子长时间疲劳乏力，或出现惊恐、脸色苍白的症状，建议家长带孩子到医院门诊... 详细»
-
-
头晕疲劳乏力怎么回事
头晕、疲劳、乏力的主要原因有:第一，贫血，贫血最早出现的症状有头晕、疲劳、乏力、困倦。第二，失眠、生气、精神紧张、焦虑等导致的脑血管痉挛。第三，长期看手机、电脑等引起的用脑过度。第四，脑动脉硬化导致的... 详细»
-
-
气虚值18
气虚值18这个说法一般并不准确，气虚是中医名词术语，一般不用具体数值来表述气虚的情况，而根据患者的相关症状进行对症处理。中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，气虚的常见症状主要有倦怠乏力... 详细»
公众号
头条号
手机版