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李明 副主任医师 副教授 中国医科大学附属盛京医院 第二泌尿外科病房
自慰也就是手淫，是说自己采取各种措施刺激自己的性器官，从而获得性快感、达到新高潮的一种行为方式，我们可以从自慰的方法、自慰的好处、自慰的不好处、自慰的注意事项等方面进一步了解自慰。
一、自慰方法
1、男性自慰方法：男性可以采取适当用力握住阴茎，并用手反复上下提拉刺激阴茎部位的方法自慰，龟头及阴茎的神经末梢受到刺激后出现性欲快感，最后达到性高潮而射精；男性还可以利用衣服、被褥、枕套等各种物品摩擦刺激阴茎，达到自慰的效果；男性也可以用专用的自慰器具抽插、摩擦阴茎自慰。
2、女性自慰方法：女性可以用手指揉捏阴蒂进行自慰，或者采取夹腿的方法刺激阴蒂，也可以获得性快感，达到自慰的目的；女性还可以使用专用的自慰器刺激阴道来自慰。
二、自慰的好处：
正处在性成熟期但没有规律性生活的人，适当自慰可以获得性快感，释放性压力，可以提高满足感、幸福感。
三、自慰的不好处：
但是频繁的自慰也有不好的地方，比如容易引起精神不振、睡眠不好、注意力下降、记忆力减退、焦虑、抑郁等现象，还有可能增加患泌尿生殖系统炎症性疾病、性功能下降的几率。
四、注意事项：
要注意适当控制自慰的频率，一般建议1周到2周内自慰1次就可以，不要频繁自慰，否则会影响身体健康；自慰的时候要注意清洗干净双手和外生殖器部位，如果使用器具自慰，需要将器具清洗干净，避免因为自慰的行为而造成生殖系统感染；自慰的时候要选择合适的环境，不要在有其他人的场所中自慰，以免因为精神过度紧张而诱发早泄；正确认识自慰这种行为的利弊，不要存在心理负担。
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