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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期喝红糖水吧，其实是真的有一定作用的，下面我们一起来分析一下吧，具体如下:
1、促进经血排出:生理期喝一些红糖水有活血化瘀的作用，尤其是你在生理期早期经血流出不畅通，可以适当的喝一些热的红糖水，能促进子宫内的血液循环，可以改善淤血的症状，促进月经血排出。
2、补充热量:因为很多女性在月经期感觉吃什么都没有胃口，吃不下饭，容易导致身体抵抗力明显下降。这种情况下如果可以喝一杯热的红糖水，就可以补充人体所需要的热量，让人变得有精神一点。
3、补气补血:我们从营养学角度来看，红糖水里面除了含有碳水化合物外，还含有铁离子和其他的微量元素。一些女性朋友生理期在经血排出的同时会丢失一部分的微量元素，个别女性可能还会出现贫血症状，适当的喝红糖水可以补充铁离子和其他微量元素，起到补气补血的作用，使人面色红润，气色变好。
4、缓解疼痛症状:生理期的女性可能会有不同程度的痛经症状，如果能在生理期喝上那么一杯热热的红糖水，可以让人心情愉悦，也有助于缓解痛经的症状。
当然啦，虽然生理期喝红糖水有一定的作用，但并不是所有的生理期女性都适合喝红糖水。比如，糖尿病的女性患者在生理期是不能喝红糖水的，否则会导致血糖迅速升高，造成严重后果。另外，如果是在生理期月经量比较多的时候也不能喝红糖水，因为红糖水有活血的作用，可能会使月经的经血量变得更多。
生理期的时候，女性朋友们要注意按时休息，不要熬夜。出门时要穿厚一些，特别是寒冷的季节要注意保暖，避免着凉。吃的食物要清淡一些，不要吃肥肉、奶油蛋糕等不容易消化的食物，可以吃一点稀饭、小米粥、鸡汤等，能补充营养素。
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