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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
女性的生理期一般是指月经期。生理期女生可以按摩的，但是需要注意按摩的手法、部位，避免因按摩造成月经紊乱，增加不必要的病痛。
1、注意按摩的部位。按摩作为一种中医疗法，具有改善血液循环、提高免疫功能、调节肠胃蠕动、缓解精神压力、促进新陈代谢等作用。特别在月经期，女性比较容易疲劳乏力，部分还有腰酸背痛的情况。通过按摩可以改善月经期的疲惫感和酸痛感，减轻经期不适症状。但是，部分身体部位或者穴位不适宜在经期按摩。比如足部的三阴交等穴位，按摩之后能够通经活络，加速血液循环，让女性本来处于失血状态下增加月经量，或者引起经期延长，会有贫血等风险哦，也会影响我们的健康。再比如，腹部的关元穴等穴位，按摩之后可以保养卵巢、延缓衰老，但是可能会刺激子宫收缩，引起的经血反向流入输卵管和盆腔，甚至引发子宫内膜异位症。因此，女性在月经期按摩一定要尽量避开足部、腰部、腹部等部位的穴位，选择颈椎或者四肢的穴位进行按摩，也可以起到放松、解压的效果。
2、注意按摩的手法和力度。女性体质较弱，月经期的抵抗力、免疫力、耐受力都下降，因此在手法操作上，不适宜力度较大的手法。比如拍法、推法、击法、按法等。可以在做一些比较轻柔的手法，如摩法、揉法、擦法、捏法等等。临床上曾出现因按摩手法过重而导致脏器受损的病例。因此，在按摩之前一定要和医师沟通，尝试多种按摩手法，力度由浅入深、循序渐进，切莫一上来就“大刀阔斧”“疾风骤雨”地乱按一通，这样只会得不偿失。
女孩子在生理期就容易腰酸背痛，还容易痛经，所以恰当的按摩可以很好的缓解这个特殊时期带来的疲劳，只要方法恰当，还是比较推荐的。
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