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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
回奶一般在5天到10天左右没有胀痛的感觉，主要是根据平时的奶量和体质来进行判断。
回奶属于循序渐进的过程，刚开始会引起胸部胀痛，一般回来的第3天疼痛就会达到顶峰，随之会减轻胀痛感。如果平时奶量不足，涨奶也不明显，大概在5天左右，胀痛感就会逐渐的消失，也可达到回奶效果。平时奶量比较足，回奶过程也会分泌出奶汁，胀痛感也比较强烈，可能在10天左右胀痛感觉才会消失。
回奶过程应该减少吃油腻食物和汤类食物，保持清淡的饮食能够抑制乳汁的分泌。
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