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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
女性备孕调理身体需要保证营养充足、服用叶酸、保证睡眠时间等。
1.保证营养：在饮食上必须要保证充足的营养成分摄入，要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，也可以吃一些鸡肉鸭肉和猪肉，这些食物里面的营养成分含量是比较丰富的，在吃了之后能够达到补充营养的效果。
2.服用叶酸：在备孕阶段可以适当的服用一些叶酸，通过服用叶酸能够补充身体所需要的植物性维生素，同时还可以得到预防胎儿神经管畸形的效果。
3.保证睡眠时间：每天的睡眠时间必须要充足，要保证在8小时到10小时以上的充足睡眠时间改掉不良的生活习惯。
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