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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子大一般是脂肪堆积，可通过调整饮食、坚持运动、手术吸脂等方式来将肚子变小。
1、调整饮食：平时不注重运动、经常坐着会导致腹部脂肪堆积，容易引起肚子大。需要在饮食上进行调整，多吃蔬菜水果，主食应该选择粗纤维食物，能够增加饱腹感，减少热量食物的摄入。
2、坚持运动：肚子大通过运动的方式能够促进脂肪燃烧，可进行游泳运动、瑜伽锻炼、跑步、转呼啦圈等，需要长久坚持才能够看到良好效果。
3、手术吸脂：肚子大必要时也可选择手术吸脂方式，利用负压吸引原理抽取多余的脂肪，能够帮助肚子变小。
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