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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
吃咸了可通过喝水、吃蔬菜水果、改善饮食方式等方式来快速缓解。
1、喝水：吃咸了可以通过喝水的方式，尽量选择温开水，能够稀释身体中的盐分，促进体内的盐分物质排出体外。同时也可以补充水分，缓解口渴。
2、吃蔬菜水果：吃咸了也可以多吃蔬菜水果，蔬菜和水果中富含着丰富的维生素和水分，能够增加肠胃的蠕动能力，并且帮助体内多余的盐分排出体外。
3、改善饮食方式：吃咸了需要通过改善饮食方式的方法缓解，饮食上尽量选择清淡的粥类，不要吃辛辣刺激性食物。
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