核心答案：补肝益肾、提高免疫力
辅助答案：乌米粽有补肝益肾、提高免疫力的功效。其中，乌米，味甘淡、性微寒，入脾、胃、肾、大肠经，富含蛋白质，膳食纤维，还含有丰富的维生素b、维生素，以及丰富的矿物质等。乌米粽有很好的补肾作用，适量食用可以补肝益肾、补益虚气，并且能提高身体免疫力。
适宜人群：一般人群均适宜
禁忌人群：糖尿病患者
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
食用方法的名称1：直接食用
具体食用方法内容1：乌米粽一次食用不超过1-2个为宜
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