相信大家对桂圆并不陌生，这种水果饱满多汁，甘甜可口，无论是新鲜的桂圆，还是干桂圆，都对人体有较好的影响。干桂圆还可以用来泡茶，桂圆红枣茶渐渐的成为了很多职场女性和学生党的选择。桂圆益气补血，可以排毒养颜，维生素含量丰富。那么，你知道常吃桂圆究竟有什么好处呢？
一、桂圆有哪些有益元素？
1、糖类。桂圆含糖量较高，所以才会甘甜无比，但是有糖尿病的朋友请注意，尽量不要多吃桂圆。对于那些不喜甜食而又希望补充维生素的人来说，可以选择其他水果或者用桂圆泡茶，这样就可以淡化甜味，而又保留营养物质。
2、脂肪和蛋白质。不过，桂圆中脂肪和蛋白质含量很少，所以不用害怕长胖。桂圆中不仅含有碳水化合物，还富含钙、铁等微量元素。这类物质可以加快我们体内的排毒进程，美容养颜。
二、经常吃桂圆有哪些好处？
1、可以健脑安神。多吃桂圆不仅可以有助于睡眠，还可以提高记忆力，让人变得更加聪明，是难得的健脑之物。因此，有失眠、记忆力下降、心悸等问题的人可以多吃桂圆哦。
2、可以抑制肿瘤。科学研究表明，桂圆对于子宫肌瘤等有一定的抑制作用。如果家里有亲人处于更年期或者有月经不调的情况，可以每天适当食用桂圆，一定程度上防止了子宫肌瘤的产生。此外，也可以调理月经情况，这对于女性来说，是不可多得的佳品。
3、可以保护体力，有很好的滋补作用。如果体力不足，或者感到疲惫不堪，急需恢复体力，就可以食用桂圆。另外，桂圆滋养无比，对皮肤有很好的作用，女性经常吃桂圆会使气色变得红润有光泽，可能比很多化妆品美容品更能改善皮肤状况。
就是这种简单的水果，却有如此多的功效，不仅可以美容养颜，提高记忆力免疫力，还能抑制肿瘤，对身体产生好的影响。最重要的是，桂圆还多汁美味，无论是生吃还是泡茶，都可以让人有味蕾的享受。
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