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人到中年,还经常做这4件事,可能会把你“推向”猝死

更新于 2019-04-14 06:27 来源:医联媒体

指导专家: 陶琨 副主任医师
北京航天中心医院内科

人到中年,身体的各项机能已大不如前,特别是抵抗力以及消化能力等都会慢慢下降。如果经常最有损身体健康的事,往往会增加某些疾病的患病率,甚至出现某些意外,例如常见的猝死。为了防止身体健康受到影响,生活中应该保持良好的习惯,注意饮食,运动等方面的问题,这样才可以保持健康和长寿。那么,人到中年,常做哪些事情容易导致猝死呢?

人到中年,常做哪些事情容易导致猝死呢?

1、久坐不动

通过研究发现,每天久坐不动六个小时的人,患上严重疾病的概率会上升几十倍。而现实生活中许多中老年人的工作一般都比较轻松,基本上以办公为主,可能会在办公室长期久坐。在这种情况下,容易增加猝死的几率,很多人都是在长期久坐的情况下导致身体健康受到了损伤。因此,生活中应该避免久坐不动,适当起身活动或者增加运动量,通过合理的运动改善体质,同时防止某些疾病的出现。

2、性生活频繁

人到中年,身体的各项机能都会开始下降,特别是某些老年性的慢性疾病开始出现,对人体健康造成威胁,例如常见的糖尿病,冠心病,高血压,高血脂症等。如果没有注意身体的保养,往往会引发某些严重后果。如果中老年人性生活太过频繁,同样可能引发猝死,因为性生活期间,性兴奋会使人的心跳速度加快,甚至升高血压,频繁的性生活会增加心脏,血管等负担,从而影响身体。因此,夫妻之间进行性生活需要规律合理。

3、长期抽烟

每天大量抽烟的人,出现猝死的概率也会大幅度提高。因为烟草中含有多种致癌物质,这些有害物质对人体循环系统,内分泌系统以及大脑神经等都会造成不同程度的损伤,进而诱发某些身体疾病。人到中年还继续抽烟,患上肺部疾病的可能性非常高,因此生活中应该注意戒烟。

4、经常性熬夜

过劳死是现在非常普遍的现象,许多人为了工作经常加班熬夜,长时间下去不仅会损伤身体器官功能,还可能让身体处于超负荷或者透支的状态,很有可能导致人们猝死。因此,到了中年后需要保证充足的睡眠时间,切不可长期熬夜而损伤身体健康。

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