糖尿病最重要的就是稳定控制血糖，防止病情反复，加重等引发并发症。而在调节血糖的过程中，单纯要正确服用药物，饮食原则也要遵循。许多人之所以病情恶化，原因在于饮食不恰当，相关建议没有听从，在随意饮食的威胁下热量获取过多，没有足够胰岛素分泌出来参与糖类物质代谢，最后指标失控。
稳定血糖饮食要注意什么？
1、细嚼慢咽
想要让血糖稳定，在饮食过程中细嚼慢咽是原则之一。有的人吃饭速度很快，因为工作的原因没有太多时间放在吃饭这件事情上，可能三四分钟就解决一顿饭。但吃饭速度过快有很大风险，会短时间内获取太多热量，从而发胖，餐后血糖不稳定，还会因为食物没有充分咀嚼而增加消化系统负担。
为了保持健康，应该控制吃饭速度，采取细嚼慢咽的方式。
2、避开高热量食物
饮食过程中避开高热量食物，才是控制体重，维持血糖稳定的关键。
越来越多的人体重超标，血糖失控，原因在于食物的选择上错误，偏爱摄入高热量食物，其中肥肉，甜食等物质过多，能量又没有通过正确渠道消耗掉，会逐渐营养过剩，体内堆积的脂肪越来越多，除了血糖不正常，还会间接影响血压，血脂等指标，甚至诱发脂肪肝。要避免这些不良后果出现，还需选择其他热量不高的食物获取营养成分。
3、不要吃太饱
正确控制血糖，不要吃太饱很重要。每顿饭七八分饱，不仅可以避免能量和营养供应不足，也可以最大程度减轻消化系统负担。
而有的人觉得吃越饱越好，才能全面获取营养物质，却不知道吃太饱胃部消化压力增加，还会因为热量提供过多，没有及时消耗而逐渐加速慢性疾病发展，还会肥胖引发其他新的问题。想要保持健康，需在吃饭过程中把控好量。
4、远离酒精
糖尿病危害大，会带来多种并发症，稳定血糖的原则是饮食过程中不要喝酒。
现实生活中有喝酒行为的人不计其数，但许多人并不在乎喝酒带来的危害，感觉短时间内身体没有任何异样就说明喝酒影响不大，但这种伤害是日积月累的。酒精会进入血液循环中，到达身体多个部位影响器官功能，还在间接伤害胰岛，让血压和血糖波动，这种行为很危险。
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