随着社会经济的不断提高，虽然人们的工作压力开始增大，但是人们的饮食也丰富起来了，似乎一天留给运动的时间变得更少了。尤其是三高食物人们更加偏爱，加上大量吃食物以后，还不爱运动，时间长了可能会导致体重增加，同时也增加了患糖尿病的几率。一旦患了糖尿病，血糖的不稳定，会对身体造成一定的影响。在平时的生活中，如果学会这5招，那么血糖也会乖乖“听话”。
1、补充维生素C
人们在平时适当地补充维生素C，对身体有一定的好处。它不尽可对某种原因引起的血管损害有一定的阻挡作用，降低了血管内的堆积的斑块数量，还对维持正常胰岛素功能起着一定的维持作用，使得人体能充分地利用葡萄糖，更能帮助人体抑制醛糖还原酶的功效，对血糖调节起着一定的辅助作用。
2、适量的活动
长时间坚持运动，可对胰岛素起到一定的调节作用。患有糖尿病的患者，一般吃饭的时候，摄入的食量过多，会引起血糖的增高，饭后适量的运动，可降低餐后血糖偏高的问题，可稳定在合理的范围以内。
3、少吃多餐
人们一般都是一日三餐的习惯，但是对于糖尿病的患者来说，最好调整为少吃多餐，每顿的饭量需要控制，中途的时间如果饿了可以选择加点食物，但是都要控制食物的摄取量。尽量维持每天热量的摄入，这样可更好地控制血糖在正常的范围内。因此，患者需注意平时不要有暴饮暴食的不良坏习惯。
4、适当地增加粗粮
在生活中，有些人喜欢吃精米和精面。这些虽然是很好被人体吸收，但是吃的时间长了，可能会导致便秘，甚至血糖升高的问题。其实人们可适当地选择吃一些粗粮，这些食物里不仅富含有丰富的营养元素，还含有大量的膳食纤维，摄入粗粮后会增加一定的饱腹感，还能对血糖起着一定的控制作用。
5、饭前半小时，饭后2小时内不宜吃甜食
对于患有糖尿病的患者，平时应少吃，如奶油蛋糕，糖果，甜点之类的食物，这些食物会引起血糖在短时间内升高。尤其是在餐前的半个小时，饭后的2个小时内，最好不要摄入这些食物，因为这样更容易引起血糖的上下波动。
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病的防治及其...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
四平市中心人民医院 内分泌科
擅长：下丘脑、垂体、甲...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：主治糖尿病，甲状...
-
-
糖尿病手术血糖控制
如果需要外科手术，建议一定把血糖控制好再手术。外科手术可以分为两种，一种是急症手术，第二种是择期手术症手术，比如说外伤需要马上处理的这一部分病人可以先做完手术，然后再控制血糖。而对于择期手术的糖尿病病... 详细»
-
-
糖尿病血糖怎样控制
糖尿病是一种由多种病因引起的以慢性高血糖为特点的代谢性疾病，伴随因胰岛素分泌或者胰岛素作用缺陷，引起的糖、蛋白质、脂肪、水和机体内电解质等一系列代谢紊乱。糖尿病的典型的临床表现为“三多一少”的症状，即... 详细»
-
-
糖尿病与高血糖
高血糖是指血糖值高于正常范围。包括糖尿病和糖尿病前期。糖尿病是有典型的多饮、多食、多尿、身体消瘦等三多一少症状，空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或餐后二小时血糖大于等于11.1mmol/L。而正常... 详细»
-
-
高血糖是糖尿病
高血糖不一定是糖尿病，糖尿病前期包括空腹血糖受损和糖耐量异常，只是血糖偏高，高于正常范围的，尚未达到诊断糖尿病的标准，比如说空腹血糖受损，是指空腹血糖大于6.1.但是小于7.0毫摩尔每升。只有空腹血糖... 详细»
-
-
高血糖就是糖尿病吗？
糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子，作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高... 详细»
公众号
头条号
百家号