注重饮食问题的人会先保持规律，三餐到了需要吃饭的时间及时提供营养，能量获取后才能保持生命活动正常。但不少人长时间不吃晚餐，觉得没有获取过多热量和营养，才能实现瘦身减肥的目的，却没有去考虑后果。在长期没有摄入晚餐的情况下许多不好的变化在等着，如果无法承担这，尽早改掉。
1、抵抗力变差
长时间不吃晚餐不一定会变瘦，但其他身体伤害很难避免，例如抵抗力变差。想要增强抵抗力，最重要的是饮食规律营养，确保各种营养物质获取。
而一天中三餐都要获取食物，没有晚餐提供足够营养和能量，通常会营养跟不上，从而无法激活免疫细胞功能。抵抗力变差影响广泛，是许多人疾病出现的原因，想要有效对抗病原体入侵，还需从饮食入手，确保规律且获取人体需要的各种营养成分。
2、血糖不稳定
不吃晚餐并非保护身体的方法，会不断受到伤害，最后血糖不稳定。保持各项指标正常，疾病才能远离，而持续没有摄入晚餐，在生命活动的过程中却不断消耗着热量，所需要的碳水化合物供应不上，精神状态会变差，甚至血糖降低。
低血糖和高血糖的影响同样明显，有的人头晕、冒冷汗、心慌、手抖，都是因为血糖不稳定。为了让该指标保持正常，饮食规律这个原则应该遵循。
3、肝脏受损
保护好肝脏饮食不能马虎，许多人认为不吃晚餐可以有效控制体重，没有过度肥胖带来影响，体内脂肪物质减少，脂肪肝可以远离，从而保护肝脏，这种想法大错特错。
长时间没有摄入晚餐，所需要的基本营养物质无法满足需求，可能会营养不良而导致抵抗力下降。而肝脏所需要的蛋白质，维生素获取量不足，也会出现疾病。有的人并非肥胖才出现脂肪肝，而是营养不良。可见，要保护肝脏，不吃晚餐这种行为该纠正。
4、胃部病变
消化系统保持功能良好跟饮食息息相关，饮食保持规律，消化系统正常运转，才能及时吸收营养成分，同时把代谢废物排泄掉。
但持续不吃晚餐的情况下胃部没有内容物可提供消化，胃酸依然分泌出来，可能会因为黏膜受胃酸刺激而出现病变，长期下去出现炎症，溃疡的风险增加。为了保护好胃黏膜，同时让消化系统功能提高，还需饮食保持规律恰当。
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
宜昌市第一人民医院 临床营养科
擅长：，擅长危重症、慢...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
安徽省第二人民医院 急诊科
擅长：对急诊科疾病的诊...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
长期不吃晚餐，除了变瘦，还能带来哪些影响？
正确饮食习惯要求规律，三餐按时摄入食物，才能不间断提供营养和能量满足需求。但有的人觉得不吃晚餐更好，可以减轻消化压力，有效控制体重，还可以远离慢性疾病。而究竟不吃晚餐有哪些好处和弊端，应该去了解清楚，... 详细»
-
-
不吃晚餐可以排毒减肥？不吃晚餐能长寿？
在现实生活中，越来越多的人变得超重、肥胖，实际上，这与不合理的饮食与运动的缺乏是息息相关的。过度肥胖的人往往需要承受别人异样的眼光，还需要承担肥胖带来的健康风险，很多慢性疾病的出现都和肥胖有关。因此，... 详细»
-
-
长期不吃晚餐的人，最后都怎样了？除了变瘦，还会带来这4种后果
许多人有畸形审美，觉得越瘦越好，苗条身材穿衣服才好看，因此在身材管理这方面可能陷入误区，其中有的人不吃晚餐，觉得不吃晚餐所获取的能量减少，自然成功瘦身减肥。但长时间不吃晚餐除了变瘦，还会带来其他不良后... 详细»
-
-
长期不吃晚餐的人，最后都怎样了？除了变瘦，还会带来这4种后果
对于人体来说保持健康需饮食规律，三餐按时获取食物，才有营养和能量提供。但有的人存在错误的生活方式，认为不吃晚餐更健康，通过这种方式能减少热量获取，控制体重，也不会让胃部压力增大，却不知道该行为是错误的... 详细»
公众号
头条号
百家号