便秘很厉害可以吃粗纤维的食物和蔬菜水果，能够促进肠道蠕动，必要时可在医生指导下口服药物，可以缓解便秘。
1、粗纤维的食物：便秘很厉害可能是不良的饮食方式导致，爱吃辛辣刺激性食物、不爱运动会引起肠道蠕动减慢，导致大便干燥，可适当的吃一些粗纤维食物，如玉米、红薯、南瓜等，能够加速肠道的蠕动能力，促进大便排出。
2、口服药物：便秘比较厉害必要时需要通过口服药物的方式来进行治疗，能够帮助大便排出，可在医生指导下口服蒙脱石散、乳果糖等药物，也可口服伊托必利片、莫沙必利片等药物促进胃动力。
平时也要适当的参加一些户外运动，有助于增强胃肠蠕动功能。
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