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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
半夜两三点皮肤自然发哑多是由于休息时间不足、肝脏排毒较差、压力过大等导致的，需要对因治疗。
1、休息时间不足：在晚上睡眠期间，皮肤细胞的新陈代谢属于最为活跃的时候，充分的休息可以促使皮肤新老交替，避免老化角质增厚，出现皮肤发哑的情况。为避免出现皮肤发暗哑的情况，建议要保证充足的睡眠。
2、肝脏排毒较差：半夜两三点属于肝脏的排毒时间，此时发现皮肤哑，多是由于白天情绪较差或饮食不调等导致的肝脏代谢失调，此时舒缓不良情绪、规律饮食。
3、压力过大：若是平时压力过大导致紧张焦虑抑郁的情绪影响，也可能会导致半夜两三点皮肤暗哑的情况出现，此时建议要学习舒缓压力，睡前听音乐、做冥想等等。
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