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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
感冒又称伤风，是一种极其常见的急性上呼吸道感染，大多由病毒引起。临床表现主要有：咳嗽、发热、头痛、流鼻涕等等。关于感冒的保健常有如下：
1.服用药物方面：感冒具有自愈性质，一般来说，从出现症状到痊愈，大概花费5天至一周。但是一般还是需要服用感冒用药。季节不同，感冒原因也会不同，用药自然也会不同。冬季感冒用药一般有：白加黑，感康，新康泰克，康必得，感冒冲剂，vc银翘片，柴胡口服液等；夏季感冒一般选用：十滴水，藿香正气胶囊等。按照医生配药吃药，谨遵医嘱。
2.饮食方面：忌烟酒、辛辣食品、海鲜发物，多吃富含维生素的食品，多吃新鲜瓜果。饮食问题是要特别注意的，要尽量做到合理均衡饮食，不要偏食节食，也不要有暴饮暴食。多吃富含维生素b、c的食物，少吃烧烤煎炸食品。
3.作息方面：保证规律作息，居住环境应保持干爽，通风。平时要合理安排时间运动，可以坚持跑步，也可以规律进出健身房，还可以培养跳舞的兴趣爱好，要多运动，从而增强自身免疫力。
4.清洁方面：洗澡是要洗的，但是切忌洗澡太过频繁，主要是要以清洁为目的，洗澡过程中，不宜太久，加重感冒。最好是在家洗澡，不要去公共场所比如澡堂洗澡。
5.心理方面：要保持心情的舒畅，尽量做到心平气和，勇敢面对，积极配合治疗。患者要控制自己的精神压力，学会自我调节情绪，不要消极对待。小孩子感冒的话，家属要做好孩子的心理工作。
6.生活方面：天气炎热时，不要坐和躺在凉凉的地板上，也不要把空调温度调的太低，避免着凉；天气寒冷时，要及时添加衣物，注意保暖。体质弱的患者，出门在外记得带好口罩；感冒流行的季节，尽量不要去人多密集的地方，避免交叉感染。
预防感冒并发症方面：感冒虽然很常见，但是不重视感冒，很容易引起感冒并发症。一般来说，感冒容易引起中耳炎，结膜炎，口腔炎症，支气管炎，支气管肺炎，风热病，肾炎，血管炎，脑膜炎，败血症，喉炎，肝炎，川崎病等等。治疗感冒的同时也要积极预防并发症的出现。
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