广东省妇幼保健院 眼科李静、林惠芳
指导：广东省妇幼保健院 眼科 黄学林 主任医师
居家网课，孩子们不得不面对电子屏幕，那么，在这期间，该如何保护好孩子的眼睛呢？
网课时尽可能选择屏幕大的电子产品！
上网课时，家长尽量给孩子选择屏幕大的电子产品， 网课使用的电子产品，建议使用的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。屏幕越大越好，最好是能调整屏幕亮度的液晶屏幕。电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，当周围环境过亮的时候，需要将屏幕亮度调亮；当周围环境过暗的时候，屏幕的亮度也需要适当调低。
观看电子屏幕“20-20-20口诀”要记牢！
上网课时，眼睛距离电脑屏幕建议不少于50厘米，对学龄期青少年来说，建议小学生每天线上学习时间在2.5小时内，每次网课时间控制在20分钟内，中学生每天线上学习时间在4小时内，每次网课的时间控制在30分钟内，适当控制娱乐性视屏时间，建议每天累计2小时，最好不超过1小时。观电子屏幕建议“20-20-20口诀”，即看电子产品后，每20分钟就停一停，抬头向6米（20英尺）外的地方眺望，眺望至少20秒以上，让眼睛放松一下。
居家网课也要张弛有度、劳逸结合
有研究，户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关：户外活动每增加1小时,屈光度偏向远视0.17D,眼轴缩短0.06mm，户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生率是户外时间、近距离工作时间短孩子的2.3倍。因此，就算居家上网课，也得安排好作息，尽量做到张弛有度、劳逸结合，并适当安排户外运动的时间，可以打开窗户享受阳光，或者适当下楼在小区空旷人少的户外跑步、散步等，每天的户外活动时间最好能不少于2小时，或每周户外活运动时间累积达到14小时也可。
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼耳鼻整形外科
擅长：在眼整形、鼻整形...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 视光学科
擅长：擅长各类屈光手术...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 玻璃体视网膜疾病学科
擅长：擅长眼科疾病的诊...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：对葡萄膜炎、眼底...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长常见及疑难神...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 斜视与小儿眼科
擅长：斜视显微微创手术...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长玻璃体混浊、...
-
-
青少年可以怎样恢复眼睛视力
眼睛是人体很重要的视觉器官，在日常生活中必须用到眼睛来完成工作和学习，因此应该保护视力，合理使用眼睛。眼睛视力的不正常主要表现为眼睛屈光不正，比如近视眼、远视眼等等，近视眼主要发生在青年群体中，想要恢... 详细»
-
-
青少年眼镜视力怎么恢复
视力恢复指的是一种合理且有针对性的锻炼眼睛睫状肌的过程，刺激视神经细胞的生长，改变角膜的曲率，增强眼睛的体质，并将受损肉眼的视力提高到正常水平，儿童的视力恢复主要是屈光不正（包括近视，弱视和散光），它... 详细»
-
-
青少年如何保护视力
视力，是指视网膜分辨影像的能力。视力好坏由视网膜分辨影像能力的大小来决定。一旦眼屈光介质变得混浊或屈光不正时，眼的视力就会下降。眼的屈光介质混浊，可采取手术来治疗，而屈光不正则要用透镜来加以矫正。青少... 详细»
-
-
青少年视力怎么改善
由于视力低下的原因不同，恢复或改善视力的治疗方案也不同。例如大多数近视、远视和散光患者可以戴上合适的眼镜来改善或恢复视力，白内障、视网膜脱离、玻璃体出血、角膜炎和视神经炎可以在手术或用药后改善或恢复视... 详细»
-
-
青少年视力标准是多少
我们知道近年来随着手机，电脑以及各种电子产品的广泛应用，青少年近视的发病率也在逐渐升高，很多人小小年纪就已经出现了高度近视或者超高度近视。目前近视已经得到了国家和各级政府的广泛关注。如果是使用国际标准... 详细»
公众号
头条号
手机版