肾脏是生命的原动力，参与了人体的生殖、泌尿、神经以及骨骼多个组织的运转。肾脏作为人体十分重要的器官，日常滋补必不可少，许多人忽略了对肾脏的保护导致患上各种疾病。肾功能下降容易导致免疫力低下，肾虚是百病的根源，想有拥有强健的体魄要从补肾开始。下面就来了解一下，什么补肾方法最有效？
1、饮食可以补肾，生活中许多食物都有补肾的功效。例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、桑葚、猪腰、韭菜、鱼虾、羊肾、核桃等都具有补肾效果。肾虚患者可以经常食用这些食物，帮助缓解肾虚肾亏症状。黑色食物对应人体的肾脏功能，因此要多摄入黑色食物，不仅可以滋养肾脏，还能补充大量营养物质。
2、吞咽津液可以起到补肾的效果。口腔中的唾液较为稀薄，浓厚的唾液由肾脏主导，经常吐唾液的人会出现腰酸背痛、身体疲劳、精神不振等症状，因此要减少唾液的损耗，通过吞咽津液，以滋养肾脏，起到保护肾脏的作用。
3、保护牙齿也可以有效保护肾脏，坚持用温水漱口、刷牙，能够保证牙齿的正常新陈代谢，中医上说，齿为肾之余，牙齿的温润对肾脏功能提升有许多好处，从某种意义上来说，温润牙齿可以起到补肾的作用。
4、艾灸的补肾效果比较明显，其原理是通过疏通对肾脏有益的穴位，达到滋阴补肾的功效。艾灸对缓解虚症、寒症的疾病症状都有一定的效果，可通过疏通经络达到补肾作用。
5、常按摩腰部对肾脏也有好处。生命在于运动，将手心搓热后放于腰部，上下摩擦按摩腰部，直到腰部发热为止，早晚各按摩一次，每次约二十分钟，这种按摩方法能够补肾纳气。
6、沐足是常见的放松身体的方式，中药草沐足可以起到补肾作用。睡前用四十摄氏度左右的温水泡脚，能够改善血液流通不畅、缓解膝盖疼痛、腰酸、全身乏力等症状，并可结合足底按摩，效果更加明显。
-
-
天津市武清区中医院 肾病二室
擅长：擅长治疗急慢性肾...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
广东省中医院珠海医院 脾胃病科
擅长：擅长：慢性胃炎、...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长：四肢骨折、脱位及...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长：四肢骨折、关节脱...
-
-
中国中医科学院眼科医院 目系眼病科（眼底病内科、青光眼）
擅长：中医、中西医结合...
-
-
中国中医科学院眼科医院 皮肤科
擅长：中西医结合治疗湿...
-
-
快速补肾的方法
肾脏是人体十分重要的器官，一旦出现肾虚或者肾亏，意味着身体健康出现了问题。目前流行的补肾方法较多，但是在效果上面却不明显，想要快速补肾，就需要掌握补肾的正确方法，才能达到快速补肾的目的。对于男性来说，... 详细»
-
-
男人肾虚 按摩补肾方法
肾脏的好坏往往背负着男人的健康。它不仅在排毒中起作用，而且还决定了男人的性能力。如果男性有肾虚，很容易引起阳痿和早泄。在严重的情况下，这会导致男性生育问题，而且一旦男性的性能力不好，这不仅是对男性的身... 详细»
-
-
补肾的方法有那些
肾脏是男性身体里面非常重要的一个器官，如果出现肾虚问题不仅对身体健康方面会造成危害，夫妻生活方面也会受到很大的影响，所以一定要好好的保护肾脏，让自己身体免疫能力提高，男性想要补肾方法还是非常多的，下面... 详细»
-
-
患有肾虚的男性 中医补肾方法
据了解，现实生活中有不少人都出现了肾虚这种情况，特别是上了年纪的中老年男性。肾虚发展过程中，此时就容易导致男性出现多种身体不良症状，因此，在发现肾虚后需要及时采取治疗措施，通过合理的方式来改善肾脏功能... 详细»
公众号
头条号
手机版