生活中部分男性房事后感觉到身体疲乏无力，甚至有腰膝酸软，头晕等情况出现，主要是性生活过程中男性射出精液，精液的主要组成部分为蛋白质和锌元素，如果频繁射精，此时体内流失部分营养物质，就容易导致元气受损，因此男性射精后需要注意一些问题，才能让元气恢复，防止射精后身体变得虚弱或者出现不良反应。那么，男性性生活过后射精，需要注意哪些问题，才能帮助恢复元气呢？
1、保证充足的睡眠
男性一般在晚上进行性生活比较好，在性生活结束后，男性射出精液，此时身体会感觉到劳累，疲乏等，此时可以通过充足的睡眠来补充元气，恢复精力旺盛的状态。在性生活后充足睡眠，对男性睾丸分泌精子有利，还可以恢复体力，这样男性也不至于元气受损。
2、按摩身体促进血液循环
男性进行性生活后，如果感觉到身体劳累，可以通过身体的按摩来促进身体的血液循环，在按摩过程中，对身体穴位的刺激可以有效舒缓压力，改善身体疲劳的状态，这样对男性体力以及元气的恢复也有帮助。
3、补充营养物质
男性性生活过后需要补充足够的营养物质，防止射精后流失蛋白质和重要的微量元素，因此建议男性房事后要注意饮食问题，可以多吃高蛋白食物，例如乳制品、蛋制品、瘦肉等，这样可以促进精子的再生。另外，部分含有锌元素的贝壳类海产品也可以多进食。
4、喝一杯温开水
男性房事后一般会流汗，如果在炎热的夏天，还可能会大汗淋漓，此时流失了太多的盐分和水分，因此需要补充足够的水分，帮助恢复元气和精力，因此男性在性生活过后需要及时喝水，维持体液平衡，这样身体也会更加健康。
5、洗热水澡
男性房事后需要洗热水澡，可以在房事结束后半个小时洗澡，通过洗热水澡不仅可以让身体保持干净，还可以舒缓身心，在淋浴过程中，人的身体也会保持放松，可以赶走身体的疲惫感，让男性原本疲劳乏力的状态改善。因此男性房事可以洗一个热水澡，帮助恢复元气。
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：在诊治宫颈疾病、...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
石家庄市第四医院 妇科
擅长：擅长月经病、痛经...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：具有扎实的理论基...
-
-
深圳龙城医院 康复医学科
擅长：急性脑缺氧、脑水...
-
-
深圳龙城医院 康复医学科
擅长：脑部疾病康复及运...
-
-
太原市第四人民医院 结核内科
擅长：肺结核、结核性胸...
-
-
太原市第四人民医院 重症医学科
擅长：主攻方向：致力于...
-
-
伤元气怎么补回来
可能每个人都听到过“人活一口气”的词语，在武侠片当中，是属于最常见的一句台词。武侠片中的人伤势比较重，经常会说元气大伤，元气大伤就会导致身体变虚，影响身体的健康。元气是受之于父母，是与生俱来的，另一方... 详细»
-
-
元气不足怎么做
人的身体是需要元气的，如果元气不足，做很多事情都会感觉身体非常的乏力，而且提不上兴趣去做。所以当感觉到身体元气不足的时候，就应该要立刻采取措施来缓解这样的情况，出现元气不足之后应该要怎么做呢? 详细»
-
-
儿童术后吃什么补元气
对于儿童术后吃什么补元气的问题，要考虑到儿童的年龄以及是哪种手术，对于大部分儿童来说不需要太进补，特别是刚做完手术的患儿，不要吃不利于消化的食物，主要以高蛋白、高维生素类的食物为主，比如说牛奶、鱼类、... 详细»
-
-
卵巢手术吃什么补元气
卵巢手术后可以吃新鲜的蔬菜和水果，以及含有蛋白质，维生素，微量元素等相关物质比较丰富的食物就可以，要注意饮食上营养均衡，不要挑食和偏食，也不要偏爱辛辣刺激生冷的食物即可。手术之后身体是比较虚弱的，所以... 详细»
-
-
胆囊术后吃什么补元气
胆囊结石或者胆囊息肉是临床上非常常见的疾病，由于年轻人不吃早餐，饮食习惯不好，使得本病的发病率逐年增加。治疗这类疾病最常用的方法就是将胆囊切除掉。胆囊胆囊术后吃什么补元气是很多人关注的问题。 详细»
公众号
头条号
手机版