-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
身体元气充足，健康情况才能变好，很多人每天睡眠的时间很长，但醒过来以后还是觉得身体没有力气，这就是元气不足造成的。元气不足身体总是觉得非常疲劳，总是无精打采，想要补充元气就需要使用正确的方式方法。
一、吃香蕉
香蕉里面含有非常丰富的糖分，可以让身体变得更加有活力，被身体吸收以后，就可以转化成能量，让免疫力提高，能够抵抗疲劳感觉。
二、悠闲的吃早餐
很多人早上起来以后总是没有吃早餐的习惯，即便吃早餐也只是匆匆的吃两口，这种习惯是非常不好的，很容易导致慢性疲劳问题出现，早上起来以后身体是非常缺乏能量的，只有好好的吃早餐才可以补充能量补充元气，让精神变得更好。
三、睡个午觉
到了中午很多人都非常困，想要补充元气，每天坚持睡一会儿午觉也非常不错，午觉的时间控制在15分钟到30分钟左右就可以，可以让身体疲劳的感觉消除，又可以让下午的工作效率提高，晚上的睡眠质量也可以变得更好。
四、吃一些酸性食物
酸性食物也可以达到补元气作用，有一些水果里面就含有非常丰富的柠檬酸物质。可以缓解疲劳，分解身体乳酸，像柳橙，葡萄柚，柠檬等水果就非常不错，还可以吃一些酸梅，梅干等酸性食物，里面都含有非常丰富的柠檬酸物质。
使用上面的这些方法就可以达到很好的补充元气作用，还可以经常按揉小腿肚，只要你能够正确饮食，正确生活，养成良好的生活习惯，就可以让身体元气恢复，可以让身体变得更加健康，有这方面困扰的人一定要选择正确的生活方式，好好调理自己的身体。
-
-
马鞍山市中医院 中医科
擅长：尤对中医疑难杂症...
-
-
黑龙江省中医医院南岗分院 中医科
擅长：擅长治疗中医内科...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
丽水市第二人民医院 综合门诊部
擅长：在治疗呼吸道、肠...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
丽水市第二人民医院 康复医学科（二、四病区）
擅长：疼痛的治疗等。扩...
-
-
丽水市第二人民医院 综合门诊部
擅长：口腔修复，口腔精...
-
-
伤元气怎么补回来
可能每个人都听到过“人活一口气”的词语，在武侠片当中，是属于最常见的一句台词。武侠片中的人伤势比较重，经常会说元气大伤，元气大伤就会导致身体变虚，影响身体的健康。元气是受之于父母，是与生俱来的，另一方... 详细»
-
-
儿童术后吃什么补元气
对于儿童术后吃什么补元气的问题，要考虑到儿童的年龄以及是哪种手术，对于大部分儿童来说不需要太进补，特别是刚做完手术的患儿，不要吃不利于消化的食物，主要以高蛋白、高维生素类的食物为主，比如说牛奶、鱼类、... 详细»
-
-
卵巢手术吃什么补元气
卵巢手术后可以吃新鲜的蔬菜和水果，以及含有蛋白质，维生素，微量元素等相关物质比较丰富的食物就可以，要注意饮食上营养均衡，不要挑食和偏食，也不要偏爱辛辣刺激生冷的食物即可。手术之后身体是比较虚弱的，所以... 详细»
-
-
胆囊术后吃什么补元气
胆囊结石或者胆囊息肉是临床上非常常见的疾病，由于年轻人不吃早餐，饮食习惯不好，使得本病的发病率逐年增加。治疗这类疾病最常用的方法就是将胆囊切除掉。胆囊胆囊术后吃什么补元气是很多人关注的问题。 详细»
-
-
开胸手术吃什么补元气
胸部就是指颈部以下和骨性胸廓下口以上的部位，是人体第二大体腔结构。胸部主要由胸壁、纵隔、胸骨角以及胸膜腔等组成部分构成，可以分为胸腔和胸腔内容两大部分。然而在外伤以及其它多种疾病的影响下，胸腔内的器脏... 详细»
公众号
头条号
手机版