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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
急性上呼吸道感染是属于一种常见疾病，常见的病原体是病毒，有少数是细菌，主要发病的人群是体质弱、免疫功能低下或者是患有慢性呼吸道等疾病的人群是最容易引起感染的，常见的症状是出现发热、打喷嚏、流鼻涕、咽部疼痛等症状，严重的还会有畏寒、疲劳乏力等症状，主要的治疗方式就是用药治疗，再同时做好一些护理措施是可以让病情恢复正常的。那么平时的护理方式是那些呢？有一下几项可以参考：
1、注意个人卫生以及休息，每天睡觉前要用生理盐水或者是漱口药水等进行漱口，要保持口腔的卫生清洁，尤其是在饭后要清洁口腔卫生，保持口腔的干净以及口气的清新。
2、保持室内的温度，温度要适宜，最好是保持在20度左右，但是也要有一定的湿度，湿度保持在55%左右，如果过于干燥会导致咽喉以及呼吸道的不适，要保持室内的空气流通，室内要注意开窗换气，在室外要注意不要去人流量大的地方，要少去人群密集的场所，要保持呼吸道的畅通以及呼吸正常等，
3、平时要根据气温和天气的变化来增加或减少衣物，要避免受寒，要防止感冒等一些疾病的发生，注意做好保暖措施。
4、要加强锻炼，但是要注意要适当，要注意劳逸结合，避免过度劳累，可以适当的做一些增强身体素质的活动，要提高机体抵抗力和抗寒能力，如果必要时可以采用疫苗进行预防。
5、饮食要给予高热量和高蛋白质、富含维生素并且是容易消化的流质食物，要避免刺激性的饮食，也要禁忌烟酒，平时要多喝水，要保证身体内有足够的水分，要防护脱水，如果发生体液严重不足的，应该及时的给予静脉补充液体。
6、要以休息为主，要保持身心的良好健康，保持心情的舒畅，要有一个合理的作息安排，要保证睡眠质量，不要熬夜，要养成早睡早起的良好习惯。
7、要多注意观察病情，做好自我监测，要经常性的进行体温的测量，要保证体温正常，还有就是如果出现胸闷或者腰酸关节疼痛、耳痛有脓性分泌物的流出的话要及时的进行就诊治疗。
8、如果出汗过多，要及时清洗身体以及更换衣物，要做好皮肤的清洁护理。
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